步入九月开学季，同学们携秋光踏入校园，开启或延续从师求学的经历。今天是我国第32个教师节，好熨道向所有人民教师表示最诚挚的祝福，并为亲爱的老师提供一份养生之礼——“8个关键词”，帮助园丁们调养身体。
1护嗓
老师们争分夺秒地向学生们传递知识，不得不高强度使用嗓子。一直以来，咽炎一直伴随着教师，平日最好做到护嗓有方。
保健功效：清热解毒。
保健食材：具有清热解毒的果蔬有南瓜、莲藕、芹菜、雪梨等。可适当饮用有解热利咽作用的胖大海和有消痰散结功效的威灵仙茶。
保健中药：秉承传统中医养生理念，药食两用的菊花、百合、金银花、薄荷、枸杞、甘草、橘皮等均可搭配使用。
饮食禁忌：避免食用辛辣食物；少食油炸、烧烤食物；尽量少吃糖分高的食物。
云尚堂温馨提示：多做增大肺活量的运动，如：跑步、打球、游泳等。选择腹式呼吸，有利于声带发音。“计数呼吸训练法”可做参考，吸气时默念“”，呼气时默念“”，往复即可，此法可改善发音。
2清肺
教室里无处不在的粉尘总会溜进老师肺部，附着在黏膜小气道及肺泡。
保健功效：清肺、润肺。
保健食材：胡萝卜、木瓜、南瓜等食物中含有丰富的β-胡萝卜素，有预防尘肺病发生的作用；黑木耳和猪血有排尘的作用；多吃新鲜果蔬，尤其是菇类的食物，具有润肺作用。
云尚堂温馨提示：常用盐水漱口，保持口腔清洁。将粉笔头微湿书写板书，用湿布擦黑板，可减少粉笔灰尘。
3养胃
教师忙于工作且压力大、精神高度紧张、饮食没规律，极易引起肠胃的不适。
保健功效：温胃养胃。
保健食材：小米可暖胃，安神；南瓜有解毒、护胃，助消化等功效。健脾养胃的食物还有山药、莲子、大豆、山楂、大枣、板栗等。教师的早餐中有一碗热腾腾的小米粥，既经济实惠又营养。
饮食禁忌：少吃生、冷、太热、太甜、太咸的食物。容易产生胃酸的地瓜或产生嗳气的大葱、白萝卜等食物尽量少吃。
云尚堂温馨提示：胃肠道疾病需慢慢调养。“护胃”运动：双手合十来回搓热，用一只手按顺时针方向划圆圈揉触胃部，5分钟后用搓热的另一只手继续按摩，持续5分钟。
4护脊
教师长时间伏案备课、批改作业，很容易导致颈背部不适及腰酸背痛。日常生活中要注意劳逸结合，加强锻炼。
保健功效：缓解疼痛。
保健食材：喝樱桃果汁可以缓解肌肉扭伤和肌肉过度疲劳引起的疼痛。
云尚堂温馨提示：腰酸背痛时，可采用热敷疼痛部位的方法暂时缓解，敷好后立即穿上衣物保暖；伏案一个小时后最好起身放松。可做扩胸运动，体转运动，四肢伸展运动、颈椎保健运动。缓解颈背部不适，可将双手于背后十指交叉，向上抬起，至最高角度，并后仰头部。低头、抬头往复几次，最后将手慢慢放下。每次该动作重复几次。
5养眼
教师备课、批改作业等极易产生眼部疲劳，除了注意眼部的保健，饮食上也要让眼睛“滋润”一下。
保健功效：养眼护眼。
保健食材：可多吃些牛肉、羊肉、核桃、胡萝卜、猪肝等。另外，富含维生素B1的粗粮可以缓解眼部疲劳。
云尚堂温馨提示：眼睛疲劳时应闭上双眼休息10分钟，或上下左右转动眼球，也可旋转眼球。屏窗而站极目远眺，舒缓眼疲劳。
6健脑
教师是脑力劳动者，为保证精力充沛，保持敏捷的思维，健脑很重要。
保健食材：一日三餐的主食米、面；可适当食用鱼、肉、禽、蛋、奶及谷类、豆类和干果类制品。
云尚堂温馨提示：平日可练习太极拳及八段锦，充分活动颈肩部，预防颈椎病，改善大脑供血。
7安神
教师的精神负担较大，极易引发头晕、失眠、耳鸣、困倦等症状，那么安神就显得尤为重要。
保健功效：安神静心。
保健食材：饮食应以清淡为主，多吃蔬菜、水果等。可多饮用花茶，因一些花茶有安神之效。
推荐食材：花茶中的薰衣草有松弛神经、帮助入眠的功效；茉莉花也有松弛神经，缓解压力，舒解忧郁，对肠胃不适、胃痛能起到理气安神的作用；百合花有去火安神、清凉润肺之效。
健康贴士：选择运动锻炼身体，增强体质。可多做散步、慢跑、打太极拳、游泳等舒缓运动。生活中也应注意劳逸结合。
8抗疲劳
教师长时间站立讲课，每天操劳，身心会感觉疲惫，舒缓疲劳也是关键的一步。
保健功效：舒缓疲劳。
保健食材：日常宜多吃富含维生素C的食物，如水果、蔬菜和豆类等。各种参汤、龟汤，以及桂圆、大枣等熬制的汤，也有消除疲劳的作用。
云尚堂温馨提示：适当运动如散步、伸展肢体等可辅助缓解疲劳。
求学路漫漫，出现在我们生命中的老师不计其数，深交过亦师亦友的导师，也有一面之缘的指路人，他们尽职尽责地完成教师的使命，为迷茫中的我们指点迷津。也许我们与老师已断了联系，曾经说好的每年回来相聚，也被越来越快的步伐冲散了昔日言语。当年青春洋溢的老师可能已不再年轻，但这份恩情一直埋在心底。
今天，好熨道要把衷心的祝福送给老师们，他们在教育事业中不渝地探索、研究和打拼，为了呵护和传承文化事业，献出了青春甚至毕生精力。好熨道将沿着老师们的方向前进，用润物无声般的无私，把最专业好养生健康知识和养伤产品传递给千家万户，也把好熨道熨烙套装7折送我们敬爱的老师们。
熨烙原理：是三十二味入中药组成的熨烙液被熨烙料吸收，通过加温后把熨烙液再释放出来。当敷于患处,熨烙料的温热使体表毛孔打开，使药力渗透，循经运行，內达脏腑，疏通经络，温中散寒，畅通气机，镇痛消肿；深至皮肉筋骨，通透关节、逐层传导直达病灶。特点通过百年临床验证，患者给它的评价是:疗效迅速、适应症广、安全可靠、简便易行一奇：不用吃药，不打针"痛、胀、麻、酸、僵、硬"全面一次性解决。二神：现场体验，脖子僵硬、腰酸、腿麻、手抖，活动受限即刻缓解。三爽：7天后，肢体关节活动自如，腿脚灵活、上下楼不吃力，简直不敢相信。四服：60天以上，颈肩灵活，腰椎强健，关节软骨新生，免疫功能正常，骨病基本不再犯。适用人群①颈椎病、腰椎病、骨关节病、风湿、类风湿性关节疼痛，肩周疼痛，骨质增生、骨刺、腰肌劳损、滑膜炎、扭伤、岔气等痛症。②颈椎病压迫基底动脉引起的脑供血不足所致的眩晕、健忘、高血压、失眠，早、中期小脑萎缩。③男性前列腺增生、肥大所致的尿频、尿急、尿痛、尿等待、尿不尽。④女性乳腺增生疼痛、宫寒、痛经。好熨道居家操作方法步骤图在药棉垫上均匀倒入30至50毫升熨烙液→将加热垫预热→在问题部位涂抹瘀通宁5至10分钟→熨烙40分钟第一步：取30—50毫升的熨烙液第二步：均匀倒在棉垫上第三步：把药棉垫预热涂擦瘀通宁（颈部）涂擦瘀通宁（腰部）涂擦瘀通宁（膝关节）乳房疼痛、增生部位熨烙前列腺增生部位熨烙最后享受：熨烙40分钟
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