HAPPYEVERYDAY
人体的保质期
有趣有观点有温度
上班啦，
身体却无法接受这个事实！
“每逢佳节胖三斤”。回忆起刚过去的春节小小长假，印象都是吃吃喝喝，熬夜玩乐。饮食不规律，睡眠不注意，过节过得累，上班没精神。
但是身体也是一台机器，它是由若干个零件组成，每个零件都有它的使用期限，身体器官也是一样，它们也是有保质期的，需要我们时刻爱护。
1
胃粘膜
保质期：5天
胃黏膜中的特殊分子分泌的胃酸和酶使胃里ph值保持较低状态，这有助于对食物的分解。这些分子同时保护胃黏膜免受胃酸的腐蚀。这个更新过程通常少于1周。
2
皮肤
保质期：2周
皮肤最外层是角质层，用来保护敏感皮肤层和抵御外界环境的侵袭，只有一些细小微粒可以通过。据自然探索健康频道报道，角质层通常含有一些细微的皮肤问题，如皱纹和斑点。
如何防护
保持皮肤健康年轻的最好方法就是要保护好皮肤的屏障功能，平时涂抹一些具有屏障修护作用的乳液，可以有效提升皮肤的免疫力，让肌肤变得坚韧。关机肌肤可以涂抹宝康创奇肌肤活力液，养护关节肌肤，预防关节疾病作用。
3
生育能力
保质期：35年
由于卵巢中卵的质量开始下降，女性的生育能力到35岁以后开始衰退。子宫内膜可能会变薄，使得受精卵难以着床。男性的生育能力也在这个年龄开始下降。40岁以后结婚的男人由于精子的质量下降其配偶流产的可能性更大。
如何防护
一氧化氮不但可以用来延长大龄女性的可受孕时间窗口期，还可以用来提高体外受精卵子的受孕率，预防大龄女性怀孕后所出现的常见妊娠问题，如习惯性流产。
4
小脑
保质期：比你小3岁
小脑位于脑部后方靠下，临近控制运动和平衡的区域。小脑虽仅占脑容量的10%，却包含了超过50%的神经元(脑细胞)。小脑是最早发育的部位，老化速度却很慢。它控制人体平衡和姿势，协调运动，学习运动技巧和其他认知功能(如语言)。
5
味蕾
保质期：10天
人体有多达1万个味蕾在工作，这些味蕾含有的微绒毛使我们辨别食物的味道。味蕾替换的速度大约是10天。随着年龄增长，这个过程会变长，部分味蕾会停止替换。上了年纪的人可能只剩个味蕾。
如何防护
要获得食物的美感，就要注意保护味觉和嗅觉机能不受损害，长时间吃味道重的食物，会使味觉变的麻木，且口味会越来越浓重。向自己的周围提出吃清单口味食物的倡议，多选择含锌元素的食物，因为锌能提高味觉的敏感性。
6
肠道
保质期：55年
健康的肠可以在有害和有益细菌之间起到良好的平衡作用，肠内友好细菌的数量在我们55岁后开始大幅减少。结果人体消化功能下降，肠道疾病风险增大。随着我们年龄增大小肠的消化液流动开始下降，发生便秘的几率便会增大。
如何防护
保持肠道年轻，首先要坚持膳食结构的平衡合理。其二是选择喜爱的运动项目并持之以恒，常做俯卧撑、揉腹等，有利于增强腹肌，促进肠道蠕动，加速排出粪便，使肠道内菌群保持平衡，防止肠道提前老化。
7
肺部
保质期：20年
肺活量从20岁开始缓慢下降，到了40岁，一些人就出现气喘吁吁的状况。30岁时，普通男性每次呼吸会吸入约毫升空气，而到了70岁，这一数字降至约毫升。
如何防护
白色食物对肺部特别有好处，比如：银耳、白萝卜、百合、雪梨、莲藕等。这些食物能够减缓肺部功能退化，起到让肺更年轻的作用。
8
心脏
保质期：40年
随着我们的身体日益变老，心脏向全身输送血液的效率也开始降低，这是因为血管逐渐失去弹性，动脉也可能变硬或者阻塞，之后输送到心脏的血液减少，引起心绞痛。45岁以上的男性和55岁以上的女性心脏病发作的概率较大。
如何防护
维护心脏健康，明白什么该做和什么不该做至关重要。吸烟、不良饮食及缺乏锻炼等生活习惯的危害比遗传因素更大。每天多做一些改变，通过改善饮食、积极锻炼和应对社交和环境压力，就能使心脏强壮年轻。
9
肝脏
保质期：70年
肝脏似乎是体内唯一能挑战老化进程的器官，肝细胞的再生能力非常强大。手术切除一块肝后，3个月内它就会长成一个完整的肝，如果捐赠人不饮酒不吸毒或者没有传染病，那么一个70岁老人的肝也可以移植给20岁的年轻人。
如何防护
保护肝脏的两大要诀是“管住嘴，迈开腿”少吃高热量食物，坚持高维生素、高蛋白、低脂肪、低糖的饮食原则。适量运动：慢跑、快速步行、骑自行车、打羽毛球、游泳等运动都对保护肝脏有利，而酒精是肝脏的“天敌”。
10
肾脏
保质期：50年
肾过滤量从50岁开始减少，肾过滤可将血流中的废物过滤掉，肾过滤量减少的后果是，人失去了夜间憋尿功能，需要多次跑卫生间。75岁老人的肾过滤血量是30岁壮年的一半。
如何防护
要保护肾脏就要充分的休息，饮用过滤水，每个月花一天只吃水果或者喝水，让肾脏有休息的机会。冬天避免腰受寒，脚底按摩，手擦热按摩腰部。适量饮水不憋尿，每天需喝-ml的水，保持每天的尿量在ml左右。
11
骨骼
保质期：10年
你可能感觉自己的骨骼很强壮，但组成骨骼的细胞是不断死亡和重生的，每隔十年就会更换成全新的骨架。骨密度在最初的20多年里是最大的，然后慢慢变弱。骨质疏松症，就是因为骨细胞的死亡数量高于重生数量而导致的。
如何防护
体育锻炼，特别是跳跃形式的练习，在提高骨密度中起着重要的作用。运动对预防骨质疏松是有效的，还可以改善骨骼的血液循环。增强骨骼的物质代谢，提高骨的弹性和韧性，推迟骨细胞的老化过程。
12
牙齿
保质期：40年
我们变老的时候，我们唾液分泌量会减少。唾液可冲走细菌，唾液减少，我们牙齿和牙龈更容易腐烂。牙周的牙龈组织流失后，牙龈会萎缩，这是40岁以上成年人常见的状况。
如何防护
使牙齿保持健康状态，请每年两次洗牙，让你的牙齿远离焦油及细菌，可使牙床坚固、灵活而不会萎缩。另外，一定要选择合适的牙刷及牙缝拉线清除牙垢，如果你刷牙时是来回刷而不是旋转着刷，就可能牙床过早萎缩。
13
眼睛
保质期：40年
随着视力下降，眼镜成了中多年过四旬中年人的标志性特征——远视，影响我们近看物体的能力。随着年龄的增长，眼部肌肉变得越来越无力，眼睛的聚焦能力开始下降。
如何防护
菊花对眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，除了涂抹眼睛可消除浮肿之外，平常就可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消除，如果每天喝三到四杯菊花茶，对恢复视力很有帮助。
今日小编
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