日本人均寿命全球第一,明明不喜欢运动

导语：日本人均寿命“全球第一”，明明不喜欢运动，为何如此“长寿”？

很多人六十岁之后就会退休，或是在家里照顾自己的孩子，或是过着悠闲的田园生活，日本65-69岁的老人中，有一半还在工作，日本的街头，开车的都是老年人。

日本九万多名百岁老人，这一数字已连续52年增加。由此可以看出，日本是一个长寿国家，人们对其“长寿秘诀”的讨论也很多。

《柳叶刀·全球健康》上曾发表过一项研究，研究分析包括年至年间进行的58次人口调查，有来自个国家的万参与者的数据后发现，在接受调查的日本人中，只有4成有长期的运动习惯。综合起来，日本是全球“最不爱运动的国家”第十一名。

为啥这么多日本人不爱运动？日本《东方新报》曾经采访调查过大批20岁以上的日本人，结果显示，日本人由于家务、工作太过忙碌导致无暇顾及到运动问题。还有些日本人还“摆烂”表示，即便是关心也没有改善的打算。

日本竟然这么多人不爱运动，为啥还能长寿呢？还是看看日本人自个儿的研究，长寿究竟要靠什么。

日本人的长命百岁之道，也许就在于“吃喝查补泡”

1、吃：少吃、爱吃鱼

街道上有很多日本料理店，去过的人都会觉得份量不够，一盘大概也就两三块，一盘三四种，一盘就是三到三块，一人一筷子就把一盘给吃完了。

他们的饭碗都不大，一人吃一顿。喜欢吃鱼，这是这里的一种特产，可以说是得天独厚，因为吃鱼更容易，而且鱼的数量比米饭还要多，而且鱼肉比红肉要健康得多，而且体内的炎症程度也要低一些。

2、喝：爱喝茶

现在的生活节奏很快，人们最喜欢的饮料，就是可乐和奶茶，就算是喝茶，也会用水冲一冲，然后慢慢的喝。而日本则更讲究品茶，讲究雅致，一道道程序，讲究的是一种宁静的心态，在茶馆中品味生活。

、查：注重健康

日本政府非常注重身体健康，并常常推出与健康相关的体检项目，例如在六月份，将全民口腔保健纳入推广范围。除了免费的体检外，当地居民还会自己掏腰包进行体检。

再加上现在的医学水准，十年的生存率都在60%左右，尤其是前列腺癌、乳腺癌等疾病，更是有着极高的生存率，对生命的影响并不大。

4、补：补充营养

随着年龄的增长人体成骨骨骼也将逐渐老化，伴随着各类骨关节问题，老话说“人老骨先老”，据数据统计，我国40岁以上人群中半数患骨关节问题，平日若不注重改善调理，严重者寿命约缩短10~15年。

而骨关节的很多问题都是由于自身缺乏关键营养物质所致，所以在日常生活中应当补充骨关节营养，

日本人非常重视对营养的均衡搭配，几乎每顿都会有蔬菜、蛋白质、饭类和汤等。

在日本，从幼儿园开始就会教孩子们如何将一日三餐吃得既营养又健康，从小就培养孩子们良好的饮食习惯。

5、泡：睡前泡脚

通过调查发现，长寿的老人睡前都喜欢做一件事，那就是泡脚，舒缓一天的疲倦，现代医学认为，脚部有大量的神经末梢和血管，睡前泡脚能够扩张血管，加快血液循环，促进新陈代谢的作用。

泡脚水不能太热，以40℃左右为最佳，水温太高，容易破坏脚部皮肤表面的皮脂膜。

坚持用温泉泡脚是日本老人长寿的独家秘诀之一。

《heart》杂志发表了一篇论文，他们对日本三万人进行了一个队列的研究。

所谓队列研究，就是前瞻性地观察。他们在很多年前定好三万人的观察目标，日后他们会定期随访这群人，了解他们的身体状况。

最后，这个团队经过多年的观察得出一个结论，一些爱泡热水脚的人寿命更长，发生心脑血管病的几率更低，脑中风的概率比不泡澡的人低26%，脑出血的概率比不泡脚的人低46%，并且这些人也不容易得糖尿病。

除此之外，日本经济新闻网（Nikkei）也曾报道称，据日本千叶大学等研究团队发表的一项调查显示，每周泡脚7次以上的老人，比每周泡脚2次以下的老人，被认定需要护理的风险可降低约三成。研究认为，泡脚带来的放松效果，具有可以预防脑萎缩、认知能力下降和抑郁症的可能性。

千叶大学教授近藤克则表示：“本次调查结果表明，日本人长寿的一大要素或许就是泡脚的文化。”

其实，泡脚的传统起源于我们中国，

老祖宗常说：树老根先老，人老足先衰，养树需护根，养人需护脚。

老祖宗留下来的传统，让我们坚持养成常泡脚、泡好脚的习惯！

每天睡前泡一泡脚，不仅能够排毒养颜，还有助于我们的睡眠，人的精神养好了，当然是越活越年轻呀！

科学研究更表明，脚是人体的“第二心脏”，众多穴位与脏腑器官息息相关！

每天泡一泡脚，有助于打通筋脉，要是能在泡脚的同时按摩穴道，更是有很大助益！

所以寒冷的冬天，泡脚是非常有必要的！

但是平时在家自己泡，普通泡脚桶又重又占地，塑料瓶又太浅，水温降得快...

所以小编帮大家找到了这款可以折叠，保持恒温的。

并且它还有足底按摩、活氧气泡和红光理疗等辅助功能，这样泡脚真的太舒服了~

它是那种强韧耐用的硅胶，可伸缩折叠，收纳携带都很方便，床底、沙发底、橱柜等地方随便放。

租房党、宿舍党和出差党都超适合的，完全不占位置。

并且还有隐形便携提手，方便提起倒水。

.KG的重量轻松提起，出远门也不嫌重。睡前泡一泡，缓解一天的疲惫，睡得可香了~

优点也是超多：

1、8-45℃恒温

没有太烫和凉得快的烦恼

还记得小时候妈妈倒的洗脚水，永远是忍着烫也无法下脚，然后趁着不注意，把水晾到凉...

这里必须澄清一下，泡脚水不是越烫越好，太烫可能损伤皮肤哦。

当然太凉的话，也不如不泡。

用这款夏新可折叠足浴盆就没有这种烦恼啦~

把水直接倒进盆里，一键启动，自动加热到45℃，再不必拿双脚当温度计一样试水温了。

加热很快，并且当水温到达45℃之后，它就会一直保持这个温度。

暖烘烘的，不会很烫，也不会很快水就凉了。尤其是冬天泡脚，玩一会儿手机，脚下还是暖的。

2、比足疗店还舒服

按摩+药浴+活氧气泡+红光暖足

比热水泡脚更舒服，是边泡脚边做按摩~

太极滚轮按摩设计，相当于1个刮痧板+6组太极转盘+0颗灵动滚珠+22颗指压凸点，几乎全面覆盖了脚底穴位。

边泡脚、边按摩脚底，更有利于疏通气血，改善脚寒、水肿，帮助提升自身抵抗力~

还可以放一些足浴包进去。

艾草、藏红花、生姜、薰衣草等，对养生都有一定的功效。

红光照射功能：泡脚的同时照射足底，这对气血不畅老年人或体质虚寒的女性来说都是有好处的~

此外，泡脚的时候还可以感受到成千上万的活氧泡泡，一下一下60°缓慢而有节奏地撞击我们的脚，酥酥麻麻好不舒服~

、防水防漏电

全家老小安心泡脚

用电的东西，可能很多人会担心安全问题。

不过大家放心，足浴盆采用水电隔离设计，底部电线和元件都做了防水绝缘处理，开关有硅胶套保护。

每一个产品出厂都经过试水测试，放心用就可以啦。

检测报告都是有的，并不是三无产品哦。

到手之后，就安心泡脚吧。

窝在沙发上，一边泡脚，一边追追剧吃吃小零食，幸福美好的生活就是如此简单。

要说一下的是，它用起来超简单的！

开盖即用，全身就一个按键，大家买给家里老人用也是可以的~

4、种规格可选，满足不同人的需求

5、重点来了，原厂直销品质保障，售后无忧

①严格国家安全检查，如不满意7天无理由退换货

②运输出现破损问题，我们全部承担

③一年内质量问题，免费换新机，来回运费我们出

④三年免费保修，维修免费，配件之类由工厂提供，不收维修费

功能强大又人性化的足浴盆，颜值也非常高。

机身极简、北欧风的设计，高级的白色，非常好看。

自用，送礼都合适~一天劳累回到家，泡个脚、做个气泡按摩，一夜好梦睡到大天亮！

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