人活着，最要紧的是对得起自己，别亏待了那颗劳碌命。
可偏偏有些老头老太太，苦了一辈子，省了一辈子，舍不得花钱，哪怕多掏一块都觉着自己“不配”，好像多吃块肉都犯了罪似的。
等真老了，病榻上躺着才开始后悔，哎呀这一辈子白忙活，福气没享上，全剩下病痛跟着了。
其实人到了七十岁，能跑能跳的日子没几天了，不趁着还能动的时候对自己好点儿，这些年省下的钱，医院里了，这不是白亏待自己吗？
别想着省，富养自己才是正道理！
人活到多少岁才算是长寿？答案：90岁。
世界卫生组织对老年人的年龄进行了相应的划分，根据世界卫生组织的划分显示60岁以后就是老年人了，不过老年人也有着不同的阶段，60岁到74岁属于是年轻的老年人，而85~89岁才是处于老年的老年人。
而90岁以上就可以称为是长寿老人了，所以根据世界卫生组织的划分，活到90岁就已经算是长寿了，并非一定到岁才算是长寿。
判断一个人到底是不是长寿，并不能够单纯的只看寿命，长短老年人的生活能力以及身体健康等方面的因素也要考虑在内。
对于中老年人而言，可以活到国民整体的预期寿命，其实就已经算是不错了，在这个基础上身体健康则会更好，这也是长寿健康的一项标准
为什么有的老人过70岁后，却没多久就去世了？有的老人年过七旬，依旧精神矍铄，仿佛岁月未曾留下太多痕迹；而有的老人，刚跨过七十这道坎，没过几年便悄然离世，让人不禁唏嘘。这背后，究竟隐藏着怎样的奥秘？今天，咱们就来聊聊这个话题，揭开那些让老年人生命旅程提前终止的三大原因1一、生理机能衰退，自然规律难抗拒1.机能渐弱，岁月不饶人俗话说得好：“岁月不饶人。”随着年龄的增长，人体的各个器官系统都在悄然发生着变化。到了七十岁，人体的新陈代谢减慢，修复能力下降，就像一台运转多年的机器，零部件逐渐磨损，功能自然不如从前。这种生理机能的衰退，是老年人容易患病乃至早逝的重要原因之一。2.免疫系统告急，疾病趁虚而入《黄帝内经》有云：“正气存内，邪不可干。”这里的“正气”，指的就是人体的免疫力。随着年龄的增长，老年人的免疫系统逐渐衰退，对外界病原体的抵抗能力减弱，各种疾病便趁机而入。感冒、肺炎等小病小痛可能发展成为危及生命的重症，而慢性病如高血压、糖尿病等更是成为老年人健康的头号杀手。2二、心态与健康，相辅相成不可分1.心态决定命运，乐观者寿老年人退休后，社交圈子缩小，子女忙碌，容易产生孤独感和无助感。这些负面情绪如果得不到及时排解，就会累积成疾，影响身心健康。2.心理健康，还需社会支持除了自我调节外，老年人还需要社会的关爱和支持。社区、家庭、朋友等多方面的关心与帮助，能够有效缓解老年人的孤独感和焦虑情绪，提高他们的生活质量。同时，鼓励老年人参与社会活动，保持与社会的联系，也是维护心理健康的重要途径。三、不良生活习惯，加速衰老的催化剂1.烟酒不离身，健康亮红灯“烟酒伤身”，这是大家都知道的道理。然而，在现实生活中，仍有许多老年人难以割舍这两大“爱好”。长期吸烟喝酒不仅损害心肺功能，还会增加患癌风险，加速身体衰老。中医认为，烟酒属于“湿热”之物，长期摄入会损伤脾胃，导致气血不足，进而引发各种疾病。2.饮食不节，营养失衡“民以食为天”，饮食对健康的影响不容忽视。然而，在现实生活中，许多老年人存在饮食不节的问题。有的老人偏爱油腻重口味的食物，导致高血压、高血脂等慢性病的发生；有的老人则因为牙齿不好或消化功能减退而食欲不振，导致营养不良。身体出现这几个现象，或是衰老的信号1、上楼气喘
身体衰老会导致人全身的血管硬化，这样的话心脏功能就会减退，人的体力就会下降，因此会出现上楼气喘的症状。
2、大量的脱发
一般情况下，人们在二十岁左右的时候是精力最为旺盛的，状态最佳的时候。但是过了二十五岁之后这种状态就会呈现出一种下降的趋势。
这种下降趋势的表现之一就是头发的颜色会逐渐地失去其光泽度，而且头发的触感也是给人非常地干涩、枯燥之感。而对于一些头发较长的人来说，脱发现象也是极其容易出现的，在梳头发的时候可能就会梳下来一大把头发。
所以，如果发现自己出现了较为明显的大量脱发时，就需要提高警惕，这有可能是身体开始衰老了。
、骨关节很容易出现疼痛感
我们身体的骨关节会跟随着年龄不断的增长，就会渐渐的发生退行变化，它也是我们身体衰老的信号之一。倘若你在排除一些关节疾病因素之外，年纪轻轻身体就会出现骨关节的疼痛感，那么极有可能是身体出现了衰老的迹象。
4、脸部开始出现色斑
人在衰老的过程中，身体的变化也比较明显，特别是脸上的变化比较突出。一般情况下，身体衰老刚开始时可以发现自己的脸上逐渐出现了色斑，这些色斑可能比较小。
但是，随着身体衰老速度的加快，可能会出现一些斑块或者斑点，这些也是身体衰老的结果。在衰老的过程中，体内毒素的堆积，皮肤的老化都可能会导致这些情况的出现，因此发现这种表现，需要积极对抗衰老。
5、频发头痛症状
如果在日常生活当中经常感觉到头部有一跳一跳的疼痛感，就好像有什么东西缠绕着自己头部一样，甚至还会出现一阵一阵的眩晕，这也是衰老即将到来的征兆。特别是在工作的时候如果长时间地用脑，再加上睡眠的缺乏和较大压力的影响，就容易导致衰老的提前到来。
多运动和多喝水就一定能长寿吗？想长命，要多喝水？
看看水占人体的比重就知道了。人体7成以上由水组成，丧失10％就会患病，丧失20%就会有生命危险。补蛋白质、氨基酸，补钙铁锌硒，都没有“补水”来得重要和便捷。
前su联南部的高加索长寿村是世界上唯一没有发生过ai症的地方，科学界总结饮水健康占了长寿原因的50%。结论是：“长寿村的人由于经常饮用的是弱jian性小分子团水，日常生活中就会/排/xie/清洁的/fen/便，结果就容易获得健康与长寿”。
厄瓜多尔比尔卡班巴(Vilcabamba)是拉丁美洲的健康圣地，被称为“长寿的峡谷”。从年代开始，当地人就被注意到患病率极低。研究者们认为这与来自附近山上的水富含矿物质极大相关。
我国重庆彭水长寿村，一个院子走出6位百岁老人，一个村子80岁以上老人50多名，主要原因也是因为当地人长期喝的弱碱性山泉水。
虽然适当多喝水对人体健康确实有着非常重要的作用，但如果饮水过量的话，就会引起水 中／ｄｕ现象。一旦过量饮水，就会导致人体当中的盐分大量流失，使人出现严重的时候，甚至会使人直接陷入昏迷．所以说，每天补水应适量，一般情况应保持在毫升到毫升之间即可，绝对不可以过度补水。
富养自己最佳的方式,不是运动、喝水，55-65岁请坚持做好“5点”研究发现：55~65岁是“长寿关键期”！
“五十知天命”这句话相信大家都听过，这个年龄段的人群经历过了生活的沉淀，也有了较多的阅历。但这个时候，身体却很容易亮红灯，可以说这个阶段是长寿的关键期。
《美国医学会杂志》上发表的研究指出，55~65岁是中老年过渡的时期，这个时候的身体情况可决定未来的健康道路。
研究人员对多个种族的中年妇女进行了20年的跟踪随访，结果发现，在55岁时约有20%的女性会有临床意义上的健康水平重大下降。
55岁左右，女性正处于更年期，身上会有情绪不稳定、睡眠不好、血压不稳定等问题；
男性身上则会有食欲不振、抑郁、沮丧等生理现象，这些症状容易导致免疫功能下降，多种疾病的发生风险也会随之增加。
早在年，《自然医学》上发表的一项研究就指出，人的衰老并不是匀速进行的，而是在4岁、60岁、78岁时有重大转折点。
人在60岁时，身体内的激素活性、结合功能以及血液通路相关蛋白变化最为剧烈，这意味着身体正式进入衰老阶段，表现为行动迟缓、记忆力减退等。
所以说，这个阶段一定要多
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