为何帕金森患者日益增多建议50岁后应摒弃

帕金森病，又称为震颤麻痹，是一种常见于中老年人群的神经系统变性疾病。从医学角度来看，帕金森病主要以运动迟缓、静止性震颤、肌强直和姿势平衡障碍为主要特征。简单来说，患者会出现肢体不由自主地颤抖、动作变得缓慢而僵硬等症状。

帕金森病的出现并非毫无征兆，早期往往会有一些症状向我们发出警示。

症状一：手抖

帕金森病早期较为典型的表现就是手抖，患者的手部会不由自主地出现震颤，尤其是在静止状态下更为明显。这种震颤通常从一侧手部开始，逐渐蔓延至另一侧，甚至累及到下肢、头部等部位。手抖的幅度和频率可能会随着病情的进展而逐渐加重，严重影响患者的日常生活。

症状二：动作迟缓

除了手抖之外，帕金森病患者还会表现出动作迟缓的症状。他们在进行日常活动时，动作会变得比以前缓慢许多，比如穿衣、刷牙、走路等都需要花费更长的时间。走路时，步伐会变小，速度变慢，而且身体前倾，容易摔倒。患者的面部表情也会变得僵硬，很少有笑容，给人一种冷漠的感觉。

症状三：肌肉僵硬

帕金森病患者的肌肉会变得僵硬，感觉像是被绳子紧紧拉住一样。这种僵硬会导致患者的关节活动受限，动作不灵活。例如，患者在弯曲手臂或腿部时会感到困难，而且会伴有疼痛。肌肉僵硬还会影响患者的姿势，使他们的身体呈现出一种特殊的弯曲状态。

症状四：平衡障碍

患有帕金森病的患者，他们的平衡能力会逐渐下降，容易出现摔倒的情况。在行走时，他们可能会突然失去平衡，无法控制自己的身体。患者还会出现头晕、视力模糊等症状，进一步增加了摔倒的风险。

为什么帕金森病患者越来越多呢？以下这几种原因你是否有所了解？

第一条是遗传因素。帕金森病存在一定的家族遗传倾向，当一个家族中有成员患上帕金森病时，其他家族成员患病的风险也会相应增加。研究表明，约有10%的帕金森病患者具有家族遗传史。

第二条是环境因素。长期接触某些有害物质，如农药、重金属等，可能会增加患上帕金森病的风险。脑部感染、脑外伤等也可能引发帕金森病。

第三条是年龄因素。随着年龄的增长，人体的神经系统会逐渐衰退，患上帕金森病的风险也会随之增加。一般来说，60岁以上的人群患帕金森病的概率较高。

第四条是生活方式。不良的生活方式，如长期吸烟、酗酒、缺乏运动等，也可能会增加患上帕金森病的风险。

帕金森病的可怕之处不仅在于其症状会严重影响患者的生活质量，而且目前在临床上还没有完全治愈的方法。因此，我们对于帕金森病能做的就是做好预防工作。

专家提醒：50岁之后，建议改掉以下这四个习惯，能够帮助我们远离帕金森病。

习惯一：久坐不动

很多中老年人由于身体机能的下降，变得越来越不爱运动，经常一坐就是一整天。然而，久坐不动会导致身体血液循环不畅，肌肉萎缩，关节僵硬，从而增加患上帕金森病的风险。因此，50岁之后，我们应该尽量避免久坐不动，多参加一些适合自己的运动，如散步、太极拳、瑜伽等。这些运动可以促进身体的血液循环，增强肌肉力量，提高身体的柔韧性和平衡能力，有助于预防帕金森病的发生。

习惯二：熬夜

熬夜已经成为了现代人的一种普遍生活方式，尤其是对于一些中老年人来说，由于睡眠质量下降，他们往往会在晚上看电视、玩手机等，导致熬夜的情况更加严重。然而，熬夜会打乱人体的生物钟，影响神经系统的正常功能，从而增加患上帕金森病的风险。因此，50岁之后，我们应该养成良好的睡眠习惯，每天保证足够的睡眠时间，尽量避免熬夜。

习惯三：饮食不均衡

很多中老年人由于口味的改变和消化功能的下降，往往会出现饮食不均衡的情况，比如喜欢吃油腻、辛辣、甜食等，而忽视了蔬菜、水果、粗粮等食物的摄入。然而，饮食不均衡会导致身体缺乏各种营养物质，如维生素、矿物质、膳食纤维等，从而影响神经系统的正常功能，增加患上帕金森病的风险。因此，50岁之后，我们应该养成良好的饮食习惯，保持饮食的均衡和多样化，多吃一些富含维生素、矿物质、膳食纤维等营养物质的食物，如蔬菜、水果、粗粮、鱼类等。

习惯四：情绪不稳定

情绪不稳定也是中老年人常见的一种问题，比如容易焦虑、抑郁、愤怒等。然而，情绪不稳定会影响神经系统的正常功能，从而增加患上帕金森病的风险。因此，50岁之后，我们应该学会调节自己的情绪，保持心情的舒畅和稳定。可以通过参加一些社交活动、旅游、阅读等方式来放松自己的心情，缓解压力。

帕金森病是一种严重威胁中老年人健康的神经系统变性疾病。我们应该充分认识到帕金森病的危害，了解其早期症状和发病原因，积极做好预防工作。50岁之后，我们应该改掉久坐不动、熬夜、饮食不均衡、情绪不稳定等不良习惯，多参加一些适合自己的运动，养成良好的睡眠习惯、饮食习惯和情绪调节能力，从而降低患上帕金森病的风险，提高生活质量。

除了以上四个习惯之外，还有一些其他的预防措施也可以帮助我们远离帕金森病。

一、定期体检

定期体检是预防帕金森病的重要措施之一。通过体检，我们可以及时发现身体的异常情况，如高血压、高血脂、糖尿病等，这些疾病都可能会增加患上帕金森病的风险。因此，50岁之后，我们应该每年进行一次全面的体检，包括身体检查、血液检查、脑部检查等，以便及时发现和治疗潜在的疾病。