老年痴呆的加速器已揭晓,三个看似养

老年痴呆，在最近几年越来越年轻化；老年痴呆也被称为“阿尔茨海默症”，随年龄逐渐增长，大脑神经会出现快速下降，导致记忆力下降，随着病情恶化，也会丧失自理能力！

虽然现在医疗技术已经非常先进，但是有些疾病依然无法彻底攻破，我国老年痴呆发病率远远高于世界其他国家！

老年痴呆是一种什么病？

老年痴呆叫做“阿尔茨海默症”，这是一种进行性发展的神经系统退行性疾病，起病通常都比较隐匿，虽然说会出现一些精神病症状，但它并不是精神病，而是属于神经病学范畴。

如果老年痴呆症得不到及时有效的治疗，那么，病情就会不断的加重，会给患者带来很大的危害。

老年痴呆症的症状有哪些？

1.记忆力受损

患上老年痴呆症之后，人们的记忆力会出现明显的减退，比如同一件事，已经说了很多遍了，但老人就是记不住；刚买的东西，交了钱就忘记带回家；有的老人还会忘记亲戚朋友，严重的时候甚至连自己是谁也不知道！

2.写作障碍

写作障碍的表现是文字词不达意，不能准确表达词义，使书写变得困难重重，这对于早些年从事文字工作的人来说，如有相关表现要特别注意。

.多疑多虑

早期老年痴呆病人会有性格上不合理的变化，如易害怕或疑神疑鬼，猜忌别人或怀疑自己得了什么病。

4.情绪变化异常

正常老年人年纪大了脾气可能会发生一点变化，但是，老年痴呆患者会发生很大的变化！一般来说，老年痴呆的患者情绪变化快，上一秒在笑，下一秒可能就会愤怒或者哭泣；也可能暴躁多疑，敏感脆弱；有时候也会产生幻觉等。

5.语言障碍

找词困难往往是老年痴呆症中早出现的语言障碍，主要表现在说话时找不到合适的词语，由于缺乏实质词汇，而表现为空话连篇；或由于找词困难而用过多的解释来表达，终成“唠唠叨叨”。

老年痴呆的“加速器”已揭晓，三个看似“养生”的行为，趁早改掉

1.饮食太素

许多中老年人是“素食主义”，认为吃素会使他们的身体更好，从而减少慢性病的发生；然而，长期素食主义也会导致身体营养不良，饮食过于清淡也会导致大脑神经功能逐渐退化，使大脑无法获得足够的营养，从而诱发阿尔茨海默病。

为了维持脑神经的正常功能，促进大脑发育，平时必须多吃促进大脑发育的食物，比如高质量的蛋白质和脂肪，而不仅仅是不含蛋白质和脂肪的素食。

2.过于干净卫生

注意卫生是值得提倡的事情，注意卫生能够减少细菌的残留，还有助于整个人形象和气质的保持。但是，有些人却把家里打扫得过于干净，甚至形成了洁癖！

甚至有些人为了保持身体内部的干净，选择服用抗生素，但长期如此，就会导致自身免疫力降低，也会增加患病的风险。

细菌会不断侵扰身体保护屏障，久而久之，也会影响各个器官的活性；当人的免疫力逐渐降低时，就会加速神经细胞的衰老进程，增加老年痴呆的几率。

.睡得太久

对人体来说，最佳睡眠时间大概持续7-8个小时。

睡眠对人们的健康非常重要！在睡眠中，人们的器官处于自我修复和排毒的过程中，很多老人退休在家无事可做，睡眠时间会增加，除了晚上正常睡觉，中午也会午睡。

这就导致老人睡眠时间超过8小时，每天睡眠时间过长！醒来后，大脑会越来越混乱，这也是导致活跃度低，影响自身记忆力，导致脑萎缩的重要因素。

怎么让大脑保持年轻？

1.经常运动

运动不仅能够让身体更加强健，还能锻炼人的大脑。

经常运动能够让人的血液循环更好，能让更多的氧气和血液输送到大脑里，利于大脑的保健；所以，想要让自己更加聪明，让自己的大脑更加健康，让自己不患上心脑血管疾病，就要养成锻炼的习惯，越早开始养成越好！

2.培养爱好

俗话说：“兴趣是最好的老师”，这句话有一定的道理。

不同的大脑区域掌握着不同的新身体活动，如果整天忙于学习或工作，会让大脑持续紧张，造成疲劳，压力，乏力，这时可以适当的培养自己的兴趣爱好，比如画画，唱歌，跳舞等。

对于一些老年人来说，也可以通过培养自己的兴趣爱好来防止大脑的衰老，从而保持大脑年轻状态。

.适当晒太阳

想要有效保持大脑年轻状态，平时可以适当晒一晒太阳，适当晒太阳对健康有帮助。

在晒太阳的过程中，除了可以杀菌消毒之外，对身体新陈代谢的提高有帮助，而且，可以促进身体对钙质，磷元素的吸收，这样人的体质增强了，抵抗力会提高，大脑才能保持年轻的状态。

4.释放压力

不管对处于什么年龄阶段的人来说，如果想保持大脑年轻状态，延缓大脑衰老，一定要学会释放压力，缓解自己的情绪。

对大多数人来说，有压力是常有的事情，压力的存在会给人带来压力，但是，同时，如果人体长时间处于高压之下，就会对身体造成一定的伤害；特别是对于脑部神经来说，长期处于巨大的压力之下，不仅容易产生疲劳，而且会使神经过度紧张，出现焦虑等不良情绪，加速大脑老化的速度。

延伸：老年痴呆一般能活多久

患上老年痴呆大约可以有十年的存活时间，根据不同的病患其存活时间长度是不一样的。

患上此类疾病需要做好日常的照顾以及治疗，才可以延缓疾病的发展速度，避免老年痴呆的恶化；为了预防老年痴呆，可以适当地进行散步，培养自己的兴趣爱好等。

老年痴呆症是一个非常缓慢，逐渐加重的病程，等到晚期的时候，患者基本上吃、喝、拉、撒、睡全都都不能自理了，必须是卧床，需要人照顾。

晚期患者已经完全丧失了和人沟通交流的机会，这时候，家人照顾得好了，活的时间可能就会长，照顾得不好可能活的时间短。