每周吃一次,大脑全面萎缩这种加速大脑退

大脑掌管着人体的各个器官，是人体军团的总司令，头脑灵活，人体才能灵活强健。民以食为天，经常入口的食物很有可能就是导致身体生病的重要源头。

你有没有经常记不住东西，刚刚要做的事情转头就忘；话到嘴边又忘掉；迫不及待想要跟别人分享有趣的事情，结果却怎么也想不起来。而且也并不是年纪大了记忆力就会下降哦，任何时候突然记忆力下降都要警惕起来。

饮食是养生的重要方法之一。如人们可经常吃南瓜、山药、红枣、板栗等食物益气补血。冬天人们则通过吃羊肉等滋补的食物为人体补充阳气，驱散寒冷。但食物吃对了可以促进身体健康，提高智力，吃错了则会影响警觉度、记忆力、情绪，危害大脑健康。

以下几种食物最伤大脑，大家一定要谨慎食用。

高糖食物。那些含糖量很高的食物如饼干、蛋糕、面包、糖果、甜品，这些食物能让你快速获取能量而且饱腹感很强。但研究显示高糖食物中含有的果糖会降低大脑的记忆功能。

精制碳水。精制碳水不仅不利于减肥人士减重，还会导致血糖飙升并长时间保持在较高水平，刺激胰岛素大量分泌，抑制饱腹感产生，你就会更饿。

腌制食物。腌制的食物含盐量，含钠量都非常高，盐会诱发多巴胺的释放，让人感觉到很快乐，所以就会摄入过多，也会导致骨质疏松、高血压、老年痴呆、肥胖等健康问题。

养护大脑可以多转转舌头，少吃高盐高糖高油的食物，应保持一日三餐的规律饮食，此外可以多吃南瓜、大豆、花生、牛奶和鸡蛋，这些食物对抑制大脑萎缩并有一定益处。