预防心脑疾病案例小脑萎缩nbsp

预防心脑疾病案例小脑萎缩nbsp

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小脑萎缩（中风和痴呆症等）其实可以提早发现的，而且可以通过足底反射区来检查和医治。

小脑萎缩和大多数中风病人在大脚指外侧，也就是挨着2脚指的那个地方有一条棱线，按着会特别疼的人要注意了：小脑有问题（中风前兆）

这条线在足底是对应小脑的反射区，有的人严重会构成一块硬皮，不要以为它是穿鞋挤压的缘由，如果按着很疼的话就要注意了，这是身体给你的危险信号。

自我医治方法：踮脚

目前，中国心脑血管、中风等疾病患者已超过2.7亿人。那些长时间不锻炼，久坐如屁屁粘在座椅上的懒鬼们，脑血管就不会晶莹剔透，畅通无阻了。医治心脑血管疾病最好的方法就是提早预防。

脑溢血、脑梗死主要致使偏瘫跛行，活动能力下落。而所有人的衰老都是血管变细的结果，供血逐渐下落，脑部营养逐步减少，渐渐老去，逐渐步履艰难而老态龙钟。

中老年人谁都怕中风，可有几个人知道世界上最简单的防中风痴呆和降餐后血糖的的动作居然这么简单，就是踮脚。

这可不是常人所说的练习小腿肌肉，还怕小腿变粗等等说法。除锻炼小腿肌肉，让下肢血管活动之积极作用以外，大脑能够控制远端的脚爪子和腿肚子，说明神经没坏，头脑没呆，刺激远端的肌肉运动还会刺激大脑，反馈调理大脑功能。肩膀上这个几十年的脑壳里面的血管才不会加速梗塞，也就不会中风。

怎样踮脚呢?

让糖尿病人渐渐踮脚，自然就消耗了血糖，剧烈运动有时会增高血糖，那是与时俱进的运动性血糖升高，有的人运动后低血糖出事情，这是运动后迟发型低血糖。缓慢下降血糖的方法其实就是踮踮脚，别小视踮脚，这可是全身重量的负荷练习，人有多重，踮脚时腿部肌肉就使了多大劲儿。

实在没时间锻炼，每天在办公室踮脚勾脚也不犯他人，开会时可以偷偷练练。春节回家一定要教会老人踮脚和勾脚，不光练习走路的肌肉，还能锻炼大脑避免痴呆，餐后练还能渐渐悄悄地下降血糖……

踮脚是最远端的肌肉控制和肌力训练，最简单最靠谱。办公室久坐的懒人们，为了您的大脑健康，动动你们的脚爪吧!老人们，为了减慢大脑衰老，请试着动动吧。

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