脑萎缩患者中年龄大的人较多,随着年龄增长,身体和大脑等器官都会随之老化,这是很正常的,所以老年人比较容易患上脑萎缩那么既然无法阻止年龄增长,那么该如何预防脑萎缩呢?下面是介绍的五个预防脑萎缩的方法:
1、劳逸结合预防脑萎缩适度锻炼避免过度疲劳,适当参加一些力所能及的体力劳动和体育运动,以增强体质,增强机体的抗病能力,也要有充分的睡眠和休息,同时每天可做一些太极拳或气功之类的训练,促进机体的气血运行,增加脑部的血液循环和血氧供应
4、中医调理延缓衰老对于50岁以上的老年人,尤其是有脑萎缩遗传性家族史的病人,更有必要在50岁左右选择运用延缓衰老的中医调理,以改善脑细胞衰老的状况
我们无法战胜年龄,但是却可以掌握自己的心理,乐观向上的人往往会远离疾病,而郁郁寡欢、不愿意运动的人往往会被病魔折磨所以提醒大家,在保证营养和运动的同时,也要做好相关的心理上的调节
3、明确病因预防发病对于病因较为明确者,针对病因进行预防,尽早祛除致病因素,劳逸结合预防脑萎缩,如积极预防脑血管病,防止或尽可能的延缓脑动脉硬化的发生;脑部的感染性疾病,宜预防其发生,对已发生者宜及早治疗;避免过量过久使用对脑组织有损害的物质;早期切除颅内肿瘤;防止滥用酒精及过量饮酒等,有效的防止可逆性脑萎缩的发生而对于外伤引起的脑组织损伤,应及时有效的治疗
5、调摄精神清心寡欲保持愉快和乐观的情绪,避免精神过度紧张,思虑过度,应清心寡欲,恬淡虚无,清静内守,精神自持,遇事豁达,心胸开阔,不斤斤计较,不贪心过度,保持安静平和的心态,尤其是中老年人,更应了解劳逸结合预防脑萎缩,在平时注意修身养性
2、均衡营养少荤多素调整饮食,饮食宜清淡而富含营养,少食肥甘滋腻之品,以高蛋白和高维生素饮食为主,多食蔬菜和水果及含碘食物,注意营养均衡,禁酒戒烟,养成良好的饮食习惯
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