没病不等于就健康,50岁以后拥有这些特征

经常听到身边有人颇为得意的说：我都好几年没有打过针，吃过药了......言外之意，看我多健康！其实这是一种误区，没病不等于就健康。好多疾病一旦发作，会在短时间夺命，比如脑卒中、心梗等，在发病之前往往没有太多的的征兆。由此可见，没病不等于健康。

医院体检后，身体没有什么疾病，但是精神状态总是不佳，容易疲劳，注意力不集中等，往往是身体潜伏着某些疾病的信号，而人到50岁以后，还能保持如下8个特征，并且每日精神饱满，你有可能是健康长寿之人。

没病不等于就健康，50岁以后拥有这些特征，你可能是健康长寿人选！

1、牙齿坚固

牙好，说明肾好，肾主骨生髓，牙好，肾脏保养的不错，而且可以摄取更多的营养物质，身体营养均衡，抵抗力更强，这是身体健康的基础。

2、睡眠质量高

睡眠是免费的“长寿药”，好睡眠不是拥有多少财富能换来的，也不是拥有多大房子能够得到的，50岁以后，人过半百，生活压力很大，事业也不能松懈，如果这个时期你还能拥有超高的睡眠质量，说明你肝功能很好，胃肠较健康，身体处于良性循环状态。

3、腿脚利索，走路不输年轻人

人老腿先老，50岁以后，还能腿脚利索，不输年轻人，说明你的心脏、关节和肌肉都较为健康，身体协调能力较好，大脑反应正常，这也是长寿的重要因素。

4、记忆力好

50岁以后，无论男女，都即将进入更年期，如果50岁以后，还拥有好的记忆力，说明你思维缜密，反应灵敏，不易患上小脑萎缩等疾病。

5、体重标准或偏瘦

体重偏胖，更容易患上三高症，而在50岁以后，体重趋于稳定，如果在这个年龄，能保持身材匀称或极为苗条，那么威胁人类寿命的好多疾病如糖尿病、三高症、睡眠障碍、心脏病、脂肪肝、关节炎等将离你而去，在这一点上，你具备了长寿的潜质。

6、喜欢活动

爱活动，闲不住的人更容易长寿，50岁以后仍能保持这一个好习惯，无论是运动还是做些家务劳动，总是爱活动的人，新陈代谢更好，不容易发生关节的退化，促进胃肠蠕动，身体循环更好，为身体健康保驾护航！

7、不吸烟、酗酒

吸烟、酗酒显然是威胁人类健康的“杀手”，50岁以后，事业稳定，孩子大多有了着落，如果你能坚持不吸烟、不酗酒的良好习惯，好多疾病会绕着你。

8、心态好

良好的心态是战胜一切困难的指南针，这也不是物质来衡量的，过随遇而安的生活，不与人攀比，珍惜自己所拥有的一切，而不是羡慕别人所拥有的，锻炼如此心境，将会为助推你寿命更长久！

因此，不要盲目的认为自己没有病就健康了，50岁以后，如果身体无恙，并且具有上述8个特征，你将是长寿的不二人选！你占了几条呢？

45-59岁是黄金年龄，要防4种病，做好“三注意”“四坚持”！

防四种病：

1、防便秘

人老也表现在胃肠道系统上，便秘是导致中老年人生活质量下降的一个“顽疾”，同样的饮食习惯、生活习惯，为什么45岁以后更容易出现便秘？这是因为胃肠道会随年龄增加后，动力逐渐下降，如果平日水量摄入较少的话，那便秘不请自来，患上便秘的人，体内毒素无法按时排出，不但损伤肝脏健康，用力排便还容易引发心脑血管疾病。

建议：饮食均衡，适当多摄取粗纤维食物，每日安排一定的运动时间。

2、防癌

虽然从统计数据来看，近几年癌症患病人口呈现年轻化，但是从全部患癌人口来看，45-59岁仍然是患癌的“主力军”，主要是因为这个年龄段的人口由于年龄增加后，身体免疫力也逐渐下降，加之很多人在年轻时候养成不良的饮食习惯、生活习惯，毒素在身体内由量变到质变，积累到中老年以后就爆发了，如胃癌、肠癌、肝癌、肺癌等癌症较为突出。

建议：既然无法打败癌症，那么就通过健康的生活方式和适当的营养，提高人体免疫力来防御吧！

3、防“梗”

心脑血管疾病是威胁中老年人寿命的“头号杀手”，正常血管应该是富有弹性并且血流通畅，但是如果体内胆固醇、甘油三酯等含量过多，就会导致血小板聚集，日积月累，形成阻碍血液流动的栓子，血栓在头部，就是“脑梗”，堵在心脏，就会发生“心梗”！

建议：注意饮食，确保血压、血脂正常，饮食忌高油、高盐、高热量食物。

4、防失眠

中老年人有不同睡眠障碍的人口非常多，不是睡不着，就是半夜醒，长期失眠对身体健康带来较大隐患，身体只有在睡眠中才能得到更好的休息，缺少睡眠会导致神经系统、胃肠道系统等多系统疾病的爆发。

建议：睡前勿饮茶，勿喝酒，保证作息规律，不熬夜，临睡前两个小时，适当的运动，切不可以酒来促眠，这样会使身体越来越糟糕。

三注意：

1、注意保持微笑

45岁以后，就不再年轻了，无论生活遭遇了什么，都请你温柔以待，人生苦短，请时刻保持微笑，这是一种良好心境的养成，时刻注意保持微笑，不但可以影响个人情绪，而且可以提高自身免疫力，降低患病风险。

2、注意戒掉烟酒

“烟酒不分家”，很多人两样占全了，如果不戒烟酒的话，会增加各种疾病的风险，如烟草对肺，酒精对肝脏的影响都是极大的，不要以某个长寿老人又吸烟又喝酒的案例反驳，只能说，她不吸烟不喝酒的话，寿命可能更长。

3、注意别盲目攀比

这个年龄段的人口，家庭情况基本定型，不要虚荣心过强，凡事与人比较，适当比较可以增加动力，但是比较过度的话，有可能导致失去自信，或是悲观情绪，甚至患上抑郁症。

四坚持：

1、坚持临睡前泡脚

泡脚是几乎免费的养生诀窍，因为脚上分布很多养生大穴，临睡前常用热水泡脚，可以促进身体缓解疲劳，促进睡眠、祛风散寒、延缓衰老的功效。

水温以不超过45度为宜，每次泡脚时间不超过30分钟。

2、坚持适当的劳动或运动锻炼

古代名医孙思邈概括“养性之道，常欲小劳”，指的是健康的生命，需要适当的劳作，可以做做家务或其他劳动，如果没什么劳动的话，那一定要坚持恰当的体育运动，通过劳动或适当的运动，能促进身体，尤其是肌肉的代谢，使得肌肉、心脏等得到更好的协调，延缓衰老。

3、坚持以茶养生

喝茶养生，这是因为在喝茶的过程中，不但可以补充人体细胞代谢的水分，而且茶叶本身具有祛病治病的神奇功效，当然不同茶叶的功效是不同的，在选择之前，要事先了解清楚。

4、坚持饮食清淡

饮食清淡，切忌大鱼大肉、喜欢吃香喝辣，45岁以后，不要仅仅以个人口欲为求，而应饮食清淡，以健康养生为宗旨，毕竟，健康的身体金不换！

以上防4种病，做到“三注意”“四坚持”您记住了吗？您还有好的养生方法也可以和大家一起分享哦！