三九养一冬，来年无病痛
以冬至节气为起点，在此后的27天，是我国传统的“数九”，也是一年中最寒冷的日子。冻哭人的“三九天”就要来了，疾病最爱在此时扎堆。俗话说：“三九补一冬，来年无病痛。”中医专家教你在一年中最冷、身体最脆弱的时节养出好身体。
数九
一年中最危险的时节
数九日历
一九12月22日~12月30日
二九12月31日~1月8日
三九年
1月9日~1月17日
眼下正值数九寒天，气温很低，人体的防御功能濒临最低点，心脑血管疾病、骨关节病、呼吸系统疾病等最爱在此时扎堆。
中国慢性病前瞻性研究项目在年公布的数据显示，我国冬季心血管患者死亡人数比夏天高41%。
另有数据表明，每年12月至次年2月，我国老年人发病率及死亡率比全年平均数高出4倍之多。
美国国家心理健康协会发现，每到寒冬，抑郁患者人数比平时多处约10%，在1~2月更是达到高峰。
大冷天
7大器官最易崩溃
最冷时节，身体面临重重考验，如果不注意调养，有些器官会很容易“生病”。
血管遇冷易变脆
冬天是心脑血管的“魔鬼季节”，寒冷刺激会使血管痉挛，血压波动性增大，导致脑出血、脑梗死等增多。
建议：时常测量血压，并将其控制在合理范围内；适当吃些山楂、黑木耳、金橘、大蒜、洋葱等能疏通、软化血管的食物。
心脏最怕温差大
冬季室内外温差大，一进一出很容易引发冠状动脉痉挛，出现急性心肌缺血，诱发心绞痛，甚至心肌梗死。
建议：外出要护好头部和手脚，尽量佩戴手套、帽子和围巾；睡前用热水泡泡脚；洗澡时先放水，等水温合适后再脱衣服。
肺雾气最伤肺
冬季清晨雾气浓厚，寒冷、干燥的空气经过肺才能进入人体，此时不加以防护，很容易诱发咳嗽等呼吸道疾病，还可能落下病根，导致来年复发。
建议：冬季晨练不要太早，最好等9点左右、雾气散去后再锻炼；雾霾天外出要戴上口罩；积极补充水分也有助养肺。
胃代谢会变慢
冬季是脾胃病的高发期。天气寒冷，胃本身就有些倦怠，如果食用过冷、过生、过硬的食物，会给胃带来额外负担。
建议：多吃牛、羊肉等温性食物，有助增强御寒力。怕冷的人，可适当放些葱、蒜、生姜；容易上火的人最好配上白萝卜。
前列腺也会得“感冒”
受凉是诱发前列腺炎最常见的原因。低温下，交感神经的兴奋性会显著增强，使前列腺腺体收缩，容易造成慢性充血，导致尿道内压力增加。
建议：每天稍微用力敲打腹股沟左右各10分钟，对缓解前列腺症状有很好的帮助。
鼻子病菌易入侵
鼻黏膜的黏液分泌在冬季会减少，鼻子的“屏风”作用也会减弱，导致有病菌的空气直接进入肺内，增加了呼吸道感染几率。
建议：睡前用温淡盐水清洗鼻腔，或将热水倒入杯中，缓缓深吸入水蒸气，每次约十分钟，早晚各一次，能滋润、清洁鼻黏膜。
耳朵御寒力最差
耳朵、鼻子、手、脚都处于神经末梢，血流量少，到了寒冬格外怕冷。如果耳朵暴露在外，甚至会有“冻得头疼”的感觉。
建议：外出时最好带上耳罩，进入室内时可以用手搓一下耳朵，让其快速回暖。耳朵受冻后，不宜热水敷贴，以免加重症状。
寒冬身体最怕你做7件事
洗澡水太热
用太热的水洗澡会使皮肤血管明显扩张，大量血液流到全身皮肤，导致心脏缺血缺氧。若有寒气进入室内，血管又会收缩，冷热变化会刺激血压和心率。
一骨碌爬起床
冬天是心脑血管疾病的高发期，而心血管避在清晨最脆弱，70%-80%的心脑血管病猝发都在此时。醒后猛起身，血压一下上不来很容易引发意外。
用围巾捂口鼻
围巾一般不常清洗，会大量吸附灰尘和细菌，且其纤维容易脱落，用围巾捂口鼻，很可能诱发呼吸道疾病。此外，围巾不建议太长，以免骑车时发生绞缠引起窒息。
一大早锻炼
冬季清晨寒冷，心脑血管会因此受到明显刺激，且早上污染物堆积严重，并不适宜锻炼。最好在下午三四点进行，以慢跑、快走为宜，运动前至少热身20分钟，忌大汗。
开电热毯睡觉
不少人晚上睡觉喜欢用电热毯，或者用热水袋取暖，时间长了容易引起低温烫伤，特别是糖友，很可能烫伤了而不自知。电热毯最好在睡前开启，睡觉时一定要关掉。长时间使用电热毯也容易造成血液粘稠。
不注意开窗
冬季门窗紧闭，人容易出现口干舌燥、咽喉疼痛等上火症状，被称为“暖气综合征”。建议每天定时开窗通风，以每天早、中、晚三次各通风20分钟为宜。
不及时补水
越冷越要多喝水。人们待在温暖的室内，很少外出活动，但并不意味着人体消耗的水分会减少。如果喝水少，血液浓稠度就偏高，容易引发心脑血管疾病。
名中医的冬补关键词
中医认为，数九寒天是一年中阴气极盛而阳气始生的转折点，此时最容易吸收外来的营养，发挥滋补功效。
食宜温
温性食物如羊肉、牛肉、鸡肉、猪腰等，有助于体内阳气的升发；黑芝麻、黑木耳、黑豆等黑色食物多能入肾，是冬季养肾的首选食物。
睡宜早
为了顺应冬藏，人们的起居上应注意早睡晚起，保证充足的睡眠时间；清晨不妨赖床几分钟，伸伸懒腰，或者靠在床头坐三五分钟再起。
动宜慢
冬藏时节，锻炼要有节制，微微出汗就好，建议选择一些舒缓的运动，如慢跑、踢毽子、打拳、散布等，以免扰动阳气。
头宜暖
头部、胸背部、足部是需要重点保暖的部位。避免湿发出门，胸背部可多加件衣服，选择保暖的鞋子，并经常用热水泡脚。
心宜平
注意积极调节心态，节制喜怒，多听音乐，参加娱乐活动。还要多晒太阳，接受“光合作用”，静心等待寒冷过后的春色。
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一民间绝技一分钟肩周炎后伸、外展、上举、前屈受限，一次抬高10―20公分的民间绝技。二特效手法1一分钟治疗头部供血不足的特效手法2一分钟治疗鼻炎的特效正骨手法3一分钟治疗颈源性高血压的特效手法三特色手法1一分钟治疗肩颈综合症手法2一分钟治疗神经根型颈椎病手法3一分钟治疗上肢麻木手法4一分钟治疗椎动脉型颈椎病手法5一分钟治疗落枕的调理手法6一分钟治疗长期头晕、恶心、呕吐的手法7一分钟治疗上臂运动性疼痛的手法8一分钟治疗颈源性失眠9一分钟快速调理胸椎上、中、下三段的手法10一分钟治疗胸椎引起的脏腑疾病手法11一分钟治疗脊柱左右侧弯、S型弯曲的手法12一分钟治疗胸椎小关节紊乱症13一分钟快速处理心绞痛的手法14一分钟治疗骨盆倾斜引起的长短腿15一分钟治疗急性腰扭伤的快速解决手法16一分钟治疗腰椎间盘突出及膨出的调理手法17一分钟治疗坐骨神经痛的手法18一分钟治疗腰肌劳损及久治不愈的慢性腰疼的手法19一分钟治疗第三腰椎横突综合征（腰部俯仰侧转活动受限）20一分钟治疗腰椎滑脱症的手法21一分钟治疗腹股沟疼痛22一分钟治疗腰椎各椎体紊乱症的正骨手法23一分钟治疗骶椎骨左右、前后移位的调理24一分钟治疗骨骼向前、向后半脱位的调理手法25一分钟治疗尾骨痛的矫正手法26一分钟耻骨联合矫正手法27一分钟治疗漏尿的处理手法28各种关节脱臼的快速处理手法29一分钟治疗富贵包的手法30一分钟治疗肩周炎伴随颈椎病的综合手法…………针法篇
1.水润周天针（高级针法。打通全身经脉，排除寒气、浊气、病气、湿气等）2.天地八卦针（高级针法。大补元气针法，调解男性阳痿早泄、妇女性冷淡等，尤其是妇科患疾，更有独特的效果。）3.三焦气化烧红莲（高级针法，通调全身百病）4.一次性治愈带状疱疹及带状疱疹后遗症5.一次治愈口腔溃疡的特效针法6.一针治痛经的特效针法7.一分钟丰胸针（快速丰胸，让您做信心女人）8.一针祛宫寒9.一针治副乳特效针法10.一针治疗膝关节痛和膝关节冰冷的特效针法11.一针治疗痛经的特效针法（针下痛止）12.一穴走全身特效股骨头坏死绝技（祖传绝技，常被众人模仿，却从没人超越）13.一箭三雕针法（主治各种心脏病，及肾阴虚、肾阳虚引起的耳聋、耳鸣）14.飞神朝玉京针法（针对头部各种顽疾）15.引火归元针法（上热下寒，最关键的疗法就是引火归元）16.天地阴阳针17.天地排寒针（简简单单三根针排出全身寒湿）18.男阴阳九针（男人的特效针法）19.女阴阳九针（女人的特效针法）20.糖尿病怪三针21.妇科万应针（女人的特效针，月经不调、闭经、崩漏、不孕不育等）22.扶阳十三绝（特效男科针，对肾虚、扶阳、前列腺、膀胱、尿道、生殖泌尿系统有特效）23.各种头疼的特效针（秒杀各个头部病灶的针法）24.九宫脏腑平衡针法（看得见的排寒排病气的针法）25.寒凝九针（治疗风寒湿症）26.特效美容针法（美白，袪痘，祛除抬头纹、法令纹，鱼尾纹等，女人的最爱）27.八卦减肥针法（减肥，排宿便，治疗各种肠胃疾病）28.化瘤绝针（一切良性肿瘤，针下见效、伴有心法和口诀）29.十全大补针（治疗不明症状疾病）30.卧虎藏龙针法（治疗失眠的绝针）31.阴阳八针（头部疾病，小脑萎缩及各种疑难杂症）32.神腹六针（减肥，排毒、治疗膝盖疼，各类肠胃及脏腑病等）33.三进山城针法（治疗头痛、头晕、失眠、各种眼疾的特效针法）34.脏腑通针（各类胃病、息肉、便秘、减肥、清理肠道排毒）35.手抖头摇特效针36.特效治瘫针（面瘫，硬瘫、软瘫、偏瘫、半身不遂、肢体无力、肢体麻木等）37.抗癌止痛针（能抗癌止痛、延缓生命）38.坐骨神经痛特效针39.腰椎间盘突出特效针40.颈椎病特效针41.顽固性肩周炎特效针42.眩晕特效针（治疗各种不明眩晕症）43.正骨止痛针（针对胸椎、腰椎错位的特效针）44.乳腺增生特效针法（针下见效）45.子宫肌瘤特效针（一般十天就可祛除）46.连山易象针（通调全身百病）47.头部能量信息传导针刺法（高级针法，治疗全身各种病灶）48.二十四节气针刺法（高级针法，三针通调全身百病）49.元阳神针（高级针法，一针提升元阳之气）50.飞腾八法（通调全身百病）51.平衡十四针（通调全身各种疑难杂症）52.忧郁症特效针53.特效美容去皱针法教学内容
本期培训主要内容：针灸绝密心法，秘传针灸口诀，心法和针法融合，针感随心传等。
赠课内容：
本期赠送道家绝活:小儿惊吓捧魂术，扶阳幸福九针等。学习后不限次数免费回来复习。备注：在本院与讲课老师合作期间，复课不限制次数；倘若本院与讲师合作不能在继续进行，复课即无条件终止。开班特色
小班开课，一对一教学，易学易懂，道家绝活，倾囊相授。让您很快从初级提升高级针法，如道家针法的开穴闭穴，水润周天，飞腾八法，天地八卦等针法，既能提高患者疗效，又能保护医者不受患者病气侵袭，即确保患者安全，又确保医者无风险，一举多得。一百多种实战针法及五十多个压箱底秘方，总有一项适合你，传至有缘人。招生对象
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广州：3月15日报到16-18日学习3天
上海：3月21日报道22日-24日学习3天
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