敲打身体什么地方一百下后舒服极了呢？在生活中，人人都希望自己的身体健康，其实，中医是比较推崇经络拍打养生法。
那么，拍打人体穴位有什么好吃呢？下面我们一起来看看按摩的好吃有哪些吧！
脚底是我们最容易忽视的部位，但是它的作用却至关重要。双脚分布有60多个穴位与内外环境相通。
今天要给大家介绍是足底的穴位之涌泉穴。它是足少阴肾经的常用腧穴之一。
蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。
按摩涌泉穴好处多多
1、去除顽疾，培肾固本。防治阴虚阳亢、上实下虚、心肾不交、肝肠上亢等症所导致的各种慢性常见顽症。
2、可以使人肾精充足、耳聪目明、精神充沛、生殖功能强盛、腰膝壮实不软、行走有力。
3、缓解神经衰弱和失眠多梦，对于更年期障碍、怕冷症有一定疗效。
4、养肝明目。对于慢性肝、胆疾患及近视、远视等眼病，有一定功效。
练功方法
1、采取坐姿，全身放松，将右脚放置在左膝上部，右手捂住右脚踝，用左手掌心拍打右脚心的涌泉穴。女士反之，即先用右手打左脚。
2、练功开始第一天，每侧各打50次;第二天每侧各打80次;第三天每侧各打次。以后可每侧拍打次。
3、日常保健者，双侧各拍打次。每侧拍打的次数，最多不得超过下。
4、拍打结束后，闭目，放松周身，静坐约一刻钟，即可收功。
健康小贴士
1、拍打着力的部位:手掌心劳宫穴对打足心前1/3处的涌泉穴。
2、日常保健者，每晚练习一次，或早晚各练习一次。
3、年老体弱者，应巡序渐进，以不感觉疲劳为度的原则。
4、通常体质虚弱、孕妇、月经期等人群不适宜按涌泉穴。
拍打养生的技巧
1、拍打整个头部，重点是百会穴
拍打头部主要对头疼、头晕、发麻、小脑萎缩、记忆力减退、脑血栓后遗症有显著作用。
拍打百会穴主要针对高血压、失眠，同时对颈椎有辅助治疗的作用。
根据每个人的个体病情不同，感受也有所不同，表现情况有头胀、头闷、深度有痛点等，气血畅通后不适感会自然消失。
2、拍打整个面部，重点是眼睛
拍打面部可舒展皱纹、祛斑、活肤、增强皮质弹性，起到美容作用。
拍打眼部主要是缓解疲劳，辅助治疗近视眼，如果能坚持每天15分钟的自行拍打，一个月下来能减轻度。
3、拍打囟门及前额
拍打囟门可治疗感冒发烧、过敏性鼻炎、鼻塞，及因感冒引起的头疼等症状，轻者几十下，重者上百下就可畅通。
拍打前额时有针刺的感觉，等拍到有温热感时，不适现象即可消失。
常搓7部位延年益寿
中医按摩和推拿能促进全身血液循环，从而起到保健养生的目的，对于不太了解推拿按摩的人来说，可以搓身体。
经常搓一搓，可舒筋通络、活血化瘀、预防疾病，是非常好的身体“鸡汤”。
搓前额醒神志
将两手手掌指尖相对放在前额，从中线向两边单方向推搓，每天30~50下。此法可以清醒神志，延缓“抬头纹”的出现，早上醒来后操作更好。
搓鼻翼防感冒
两手食指从眉头正中开始，顺着鼻梁推下来再搓上去，力量不要太大，操作次数以鼻翼微微发红为最好。此法可加快鼻部的血液循环，刺激穴位，预防感冒和鼻炎。
搓两耳听力好
耳朵上的穴位非常多，用两手手掌轻按两耳，上下方向往返推搓，将耳廓搓红搓热，可以刺激耳部穴位，不但能聪耳醒神，还能强身健体。
搓胸胁调情绪
将两手手掌轻按于胸骨和两侧胁肋，做环转的搓摩活动，每个部位每次50下，每天可以多做几次。此法可以增强心肺功能，还可以舒缓情志，调畅情绪。
搓肚子理肠道
将手掌轻放于胃脘部，做顺时针或者逆时针的推摩。此法顺时针操作可以促进排便，逆时针操作可以止泻。另外睡前做一做可以安神定志，促进睡眠。
搓后腰暖肾脏
将两手手掌轻按后腰，指尖朝下，做往返的摩擦，时间5~10分钟，将腰部擦热为止。此法可以暖肾强腰，每天坚持做可以预防腰酸腰痛。
搓手足免疫强
用两手手心或手背互相对搓至搓红搓热，可以刺激手穴，强壮身体。用两手手掌分别搓擦两足底至搓热，可以提高免疫力和抵抗力，预防感冒和呼吸系统疾病。
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