对一个人影响最为重大的就是大脑的健康，毕竟只有大脑健康才能够正常的生活，如果大脑出现了问题的话，就不能和其他人一样的思考，人的大脑在刚刚出生的时候是属于比较旺盛的时机，等到了青年时期，则是属于最为发达的时期，但是过一段时间后，脑部就会开始逐渐的衰退。有很多老年人都因为自己患上了脑萎缩，而出现了各种明显的疾病症状。
脑萎缩的主要症状是什么？1记忆障碍对时间、地点、内容的认识及判断力下降，如经常遗失物品、健忘等。
２性格、行为的改变生活习惯刻板怪异，不喜欢与人交往；性格急躁，言语增多或重复啰嗦，常因一些小事而纠缠不清、没完没了等。比如，有时在街上会看到一些“较真儿”的老人，对年轻人而言，要给予理解和关怀。
３智力减退、痴呆理解、判断、计算能力等智力活动全面下降，难以胜任工作及家务，甚至不能正确回答自己的姓名、年龄，出门后不记得回家的路等。
在中老年各种疾病之中，脑萎缩是发病率比较高的一种疾病。那么对于这种疾病防重于治,日常生活中注意6件事，可以让你远离这种疾病的困扰。
1、远离吸烟、酗酒
这些是造成大脑萎缩的危险因素，特别是酗酒，对记忆力的损伤非常严重，老人应尽量远离。
2、多吃健脑食品
研究表明，多食用含维生素B12的肉类、鱼类或牛奶并均衡饮食，有助保护老年人记忆力，预防脑萎缩。维生素B、C、D、E摄入足量的人，视觉空间技能和认知功能更强，脑容量更大。而三文鱼等食物中富含的欧米伽3脂肪酸可促进大脑执行功能。老年人补充多种维生素和欧米伽3脂肪酸，有助于改善大脑健康，防止大脑萎缩，降低老年痴呆症发病几率。
3、勤做脑部训练
俗话说：“脑子越用越活”。平时可采用记数、拼图、背诵诗词等方法进行脑力训练，尽可能地记住所学的内容，并在脑中回想。
4、豁达乐观的心态
衰老是自然规律，每个人都无法抵抗。虽然年老，却要对自己充满信心，多和社会接触，做一些力所能及的事情，保持心情愉悦。
5、适当的体育锻炼
美国马里兰大学研究发现，一周至少进行三次运动的话，能够防止大脑萎缩，预防阿尔茨海默症，即使基因中含有痴呆症蛋白APOE-e4的高危人群也有效。科研人员推荐的锻炼方式包括散步、慢跑、游泳、骑车、甚至费力的家务也可以。
6、积极防治血管性疾病
预防脑萎缩，应该积极防治某些全身性疾病，尤其是影响血管健康的疾病，如高血压、糖尿病、高脂血症、动脉硬化等，做到早发现、早诊断、早治疗，这样才能延缓和控制病情的发展。轻则调整生活方式，改善营养结构，纠正不良生活习惯;重则药物加以控制，当然用药应当循序渐进、持之以恒。
大脑是人体的司令部，大脑灵活、不衰老、不萎缩，各个器官、生理功能才能正常进行！
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新十二区 钱佩佩
编辑：张伦 dovebear
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