搓搓手、搓搓脚、搓搓头,在道医里讲就是按摩,可以活血化瘀、通经活络,是人体自带的“营养鸡汤”,没事的时候,经常搓一搓,浑身温暖不说,还有很多作用。那么,平常我们闲下来的时候,可以搓一搓哪些地方呢?
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十指连心,搓手护心、延衰老
手虽然不是器官,但是手掌手有诸多身体五脏六腑的反射区,如果经常搓手的话,有利于刺激相应经络和穴位、保护心脏和其他各个器官,也能防止冻疮和伤风、防止手部肌肉萎缩、延缓衰老、防止小脑萎缩。
方法:手掌对搓下,手背对搓下,最好是搓到微微发热、发汗。
2
脚通全身:搓脚健脑、防百病我们都知道,脚底分布着人体全身的反射区。经常搓脚心,对高血压、神经衰弱、各类头晕头痛、耳鸣、失眠、肠胃疾病都有特别好的辅助治疗作用,还能健脑。
方法:用左手掌搓右脚心,用右手掌搓左脚心,每只脚搓次左右,最好搓到脚心发红发热,如能配合热水泡脚更好。
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脑健则身强搓额头,醒脑提神脑部血液循环不畅的时候,可能会头晕、头痛。严重的,还会引起昏厥、脑梗等。
经常搓额头,可以增加大脑的供血量,活跃大脑的血液循环,从而起到提神醒脑的作用。
方法1:左右额头各搓次。搓后注意保暖,不要受凉吹冷风。
方法2:手指梳头,全面刺激头部血液循环,让人感觉头脑清明,也可以帮助防止头部过冷导致的血管爆裂。
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气从鼻入:搓鼻润肺,提高免疫力常搓鼻翼的话,能改善鼻子的血液流动情况,提高鼻子的功能,并且对于各种鼻炎也有很好的防治作用,如果鼻子功能正常,那么会减少更多空气中的有害物质进入身体,使得吸入肺内的空气更加清洁、湿润、温暖,从而提高我们抵抗疾病的能力。
方法:用食指和中指沿着鼻翼两侧上下搓,搓次。遇到酸痛的地方,可适当点按。
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从耳听身:搓耳养阴,降三高耳朵是人体第三个能够刺激到全身多处经络和脏腑的地方。经常搓耳朵的话,对于控制三高、醒脑、明目、滋阴有特别好的帮助。
方法:用手指沿外耳廓从上至下揉搓,要注意耳蜗和耳后的沟处也应该搓到,搓至耳朵微微发热就好。
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肾健人精神:搓腰强肾,通气血腰眼穴为经外奇穴,居于带脉(环绕腰部的经脉)之中,为肾脏所在部位。常搓这个地方,能温煦肾阳、畅达气血。人的两肾在腰部之内,因此经常搓腰可以健肾。
方法:用手掌在腰部上下来回搓~下,最好是贴着皮肤搓,搓到皮肤微热。
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