3月21日，是世界睡眠日，今年世界睡眠日的主题是“美好睡眠，放飞梦想”；记者医院心理科睡眠障碍门诊了解到，像小梁这样，因为晚上过度玩手机而影响睡眠，甚至带来疾病的病例屡见不鲜。“因为晚上过度使用手机、工作生活压力大等原因，近两年，失眠的年轻人越来越多。”心理科睡眠障碍门诊主治医师、心理咨询师吕园园说。
小伙每晚玩手机6小时今年1月初，20岁的在校大学生小梁来医院心理科。他说自己失眠已经有了1个多月了，晚上睡不着，白天没精神，学习成绩一落千丈，而且情绪低落，经常无端发脾气。
“我们初步诊断可能是晚上该睡觉时玩手机，加上学习压力大等方面的因素所导致。”心理科睡眠障碍门诊主治医师、心理咨询师吕园园说，“给他开了些帮助改善睡眠的药。”但是，吃了两个月的药后，小梁的睡眠状况仍没有得到改善。医院就利用仪器给小梁做了检查。“没想到，他竟然有脑萎缩症状，要知道，这种病都是上了年纪的老人才会有的。”吕园园说。
在进一步的调查问诊中，小梁告诉医生，他是两年前开始接触智能手机的，“两年多来，差不多每天晚上吃完饭、洗漱完，从9点来钟躺到床上玩手机，一直到凌晨两三点才睡觉，早上7点就起来上学。”小梁告诉医生，“开始还没什么，后来就慢慢觉得没精神、失眠。”小梁说。
““这种没有节制地玩手机，加上又是在晚上最应该让大脑休息的时候，是造成他脑萎缩的重要原因。”吕园园说。晚上玩手机导致失眠“近年来，出现失眠现象的人越来越多。”吕园园介绍说，导致失眠的因素很多，近两年，随着智能手机的普及，因为手机而引起的失眠现象急剧增加。
“据我们心理科睡眠障碍门诊统计数据显示，年一年有50多例患者，而到了去年，患者一下子增加到多例，增加了一倍还多；尤其是在放暑假、寒假的时候，这种现象更加集中。”
此外，吕园园也告诉记者，据心理科的不完全统计，失眠患者的年龄也出现年轻化的趋势，“以前的患者以四五十岁的年龄段为主，而去年，患者已经集中到20来岁这种年龄段。”
上床后尽量不要玩手机吕园园提醒市民，使用手机时，一定要合理、科学有度，比如晚上上床以后，尽量不要玩手机。她说，“人的大脑在晚上会分泌褪黑素，夜间褪黑素水平的高低直接影响到睡眠的质量，褪黑素一般在凌晨2~3点达到高峰，如果晚上11点还没有睡觉，就会影响褪黑素的分泌，数量少了，睡眠质量差，就容易失眠。”
尽管人这一生有1/3的时间都在睡觉，可许多人睡得却并不好。你知道吗？成年人每天至少应睡6-8小时，睡眠缺乏会导致中风、糖尿病和早亡的风险大大增加，更别提睡觉前往手机玩得停不下来的人，长此以往，还有可能提前患上脑萎缩！据统计，每个中国人有22个人过了24点还不睡觉。
熬夜5大原因是：上网聊天、玩游戏、看片、工作加班、应酬聚会；
失眠的3大原因则是：工作、金钱、爱情。
工作忙、应酬多、通宵玩耍，每次“挤走”睡眠来填补白天不够用的时间，慢慢就欠下了“睡眠债”。可是熬夜久了，“睡眠债”也是要还的。养成好的习惯，让睡眠不再奢侈！
来源：信息时报综合人民日报、央视新闻等
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