春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾，心通于夏气。可见一年之中，心与夏的关系最大。
中医认为，夏季与五脏的心相应，夏季养生首要养心。满医常纪庆表示一方面夏天属火，火气又通于心，易烦躁不安、心悸胸闷；另一方面，气候炎热，汗液外泄，也易耗伤心气，目前已经入夏一个多月了，全国都将迎来一波又一波热浪，对心脏的考验也越来越大，养心已经迫在眉睫。
夏天心脏存在的4个风险
风险1
气温升高，增加心脏负担
有研究发现，当气温超过33℃时，新陈代谢会明显加快，对于血液循环系统影响很大。此时心脏必需打出更多的血液，以充填扩张的血管，因此无形中就会增加心脏的负担。
虽然，对于一般人不会有太严重的影响，但是，原本有心血管疾病或心律不整的人，此时就要担心会有血管梗塞的危险。
风险2
流汗太多，恐造成血栓
夏天动不动就容易流汗，而引起身体脱水，此时血管中的血液黏稠度升高，对于有高血压、高血脂、糖尿病患来说，担心容易发生血凝情况，造成血栓。
风险3
情绪激动，酿急性心肌梗塞
夏天天气燥热，连带影响心情变得烦闷，如果情绪太激动或生气，也有可能酿成急性心肌梗塞。
风险4
夏季中暑，易心律不整
炎热天气也易引起体温升高，严重则有中暑情形，此时自律神经也会加快，而增加心脏负担，提高心律不整的风险。此外，昼长夜短的夏天与潮湿天气也会影响睡眠，而睡眠质量不佳，未能充份休息，也是心律不整和心血管疾病重要的诱因。
夏季护“心”有妙方！
心脏最辛苦，每天24小时不能停歇地工作，向全身的血管泵血，泵血费力，心脏就要劳损。一旦心脏的肌肉不给力，首先是血压不能保证了，血管也会受到影响。
心脏不好的人必然需要护心，血压高、血脂高的人群也需要护心，血管里面有血栓，或者因为血脂高、血液黏稠度高，血管硬化了，弹性很差，夏天非常危险。保养心脏的方式很多，今日，满医常纪庆为大家推荐一个十分凑效的方子——通脉养心散。
通脉养心散配方：三七粉、西洋参粉各等量，比如三七粉50克、西洋参粉50克即可。
用法：两者混合均匀。每日温水冲服，一般每人每日服用混合粉末1克即可，重症患者可适当加量（如3~5克），可使用常温水、牛奶送服。
加减：这个方子如果增加一味药——丹参，也是等量，对脑血管的保养也十分有益。
方解：“三七粉+西洋参粉+丹参”是我们常说的中医三宝，非常适合夏季对心脏的全面养护。三七可化瘀通络；西洋参性寒、味苦，具有很好的补气养阴、养血活血化瘀的功效，可气阴双补；丹参补血效果非常好，且能提升心肌泵血机能，改善脑供血不足、贫血症状。
提醒：三七粉加西洋参粉可以经常吃，但是感冒时不能吃三七粉加西洋参粉，经期和孕期也不能吃三七粉和西洋参粉。
为什么这么神奇？
1保护心脏的好方法三七粉与西洋参粉混合起来，一方面三七粉可以化瘀通络，另一方面，西洋参粉可以气阴双补，这对心脏是一个全面的养护。
如果身体血虚，还可以配合服用龙眼肉。三七粉加西洋参粉和龙眼可以让心脏的气、血、阴、阳都得到补充，达到保护心脏的目的。
2预防心血管疾病三七粉加西洋参粉具有清除瘀血和止血，防治动脉硬化，提高对心脏和大脑供血、供氧，增强免疫力等作用。三七粉加西洋参粉能够很好地预防心血管疾病。
3生津活血三七粉加西洋参粉具有很好的养阴生津、养血活血化瘀的功效。
三七粉加西洋参粉的配方：三七粉、西洋参粉各等量，两者混合均匀。每日温水冲服三七粉加西洋参粉，三七粉加西洋参粉的用量根据病情增减，一般人每日服用三七粉加西洋参粉混合粉末一克即可。
4治前列腺增生前列腺增生又称前列腺肥大，是老年男性的常见病之一，发病率高达85%。患者一般表现为排尿费力、排尿等待、尿频、尿流变细而无力、排尿中断、尿后呈滴沥等症状。
满医常纪庆建议：
对于中老年人和心血管病患者来说，要保证自己心脏在夏季里的健康，满医常纪庆建议大家做好以下几个方面：
1
饮食清淡能降压
夏季人体的消化功能减退，食欲下降，饮食宜清淡，可多吃一些新鲜蔬菜、水果、黑木耳、豆制品等，另外要吃一些瘦肉、鱼类，以保证蛋白质的摄入。
饭菜不宜过咸，每日食盐量不超过6克，食盐过多会使血压升高诱发心绞痛。
2
防暑降温安度夏
在室外活动时最好戴上遮阳帽并备足水；当天气闷热、空气湿度大时，室内最好开启空调，温度不要太低，26℃～28℃为宜，隔几个小时要通风换气，这样既可以调节室内的温度，又可以调节室内空气的湿度。
3
午间小休精神好
由于天气炎热人们晚上入睡较晚，因此老人在早晨不宜过早起床，最好6点半以后再起床。中午小睡30分钟，能放松身心，恢复精力。
4
情绪稳定更护心
当过分激动、紧张时，由于中枢神经的应激反应，会使动脉血管异常收缩而诱发心绞痛或心肌梗死，因此一定要尽量保持情绪稳定，避免过于激动。
5
补水及时可防病
身体缺水对心血管疾病患者来说非常危险，因此不要等渴了才喝水。每日喝水不少于毫升，最好在睡前半小时、半夜醒来及清晨起床后都喝一些凉开水。
满医非遗传承人
--常纪庆--
个人简介
常纪庆，医院中医执业医师、北京中医药管理局寿小云名老中医工作站专家、世界中医药学会联合会满族医药学会常务理事兼副秘书长、世界中医药学会联合会脉象研究委员会常务理事、非遗满族传统医药代表性传承人。
常纪庆自幼承习祖传医术，传承并丰富了满医药学，擅长治疗疑难杂症，如抑郁症、心梗、心绞痛、脑血栓、小脑萎缩、帕金森症，不孕不育、卵巢囊肿、乳腺增生及乳腺肿瘤、月经不调、崩漏等妇科疾病，以及颈椎病、脊柱强直、肌无力、肌萎缩、肩周炎、股骨头坏死、脉管炎、中医美容去斑等等。
在心脑血管、腰腿疼痛、妇科等疑难杂病的诊治方面积累了独特的经验。
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常纪庆
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