铸基洗髓功驻颜术介绍
铸基养生的梦想：通过传播传统文化创造新的养生理念！
铸基养生的使命：以最短的时间帮助更多的家庭健康幸福和谐！
铸基养生洗髓功驻颜术：不仅仅是一部改善体质的功法，更是一部能改变一个人气场的功法，修习之人能由内往外的散发出一股成功人士气势。
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拍打头部主要对头疼、头晕、发麻、小脑萎缩、记忆力减退、脑血栓后遗症有显著作用。
拍打百会穴主要针对高血压、失眠，同时对颈椎有辅助治疗的作用，根据每个人的个体病情不同，感受也有所不同，表现情况有头胀、头闷、深度有痛点等，气血畅通后不适感会自然消失。
2、拍打整个面部，重点是眼睛
拍打面部可舒展皱纹、祛斑、活肤、增强皮质弹性，起到美容作用。拍打眼部主要是缓解疲劳，避免长期用眼过度，导致视力下降。当然在拍打眼部要力度适当，不要太重以免适得其反。
3、拍打囟门及前额
拍打囟门可改善感冒发烧、过敏性鼻炎、鼻塞，及因感冒引起的头疼等症状，轻者几十下，重者上百下就可畅通。拍打前额时有针刺的感觉，等拍到有温热感时，不适现象即可消失。注意的是只适用于轻度患者，如果病情严重，如发烧39℃以上，鼻炎鼻塞导致呼吸困难等应及时求医，在症状减轻后再采取拍打辅助治疗。
4、揉按脖颈，轻击颈椎
脖颈这个部位经络、动脉静脉都很丰富，揉按这里会促进头部的血液循环，对落枕、扭伤、淋巴上火、嗓子痛等症状有较好的效果。轻轻拍打颈椎可缓解颈椎增生、钙化，供血不足引起的头痛、恶心和脖颈僵直等症状。经常用双手揉脖颈是最好的护理方法，可使大脑气血充足畅通，延缓衰老。脖颈是非常脆弱的地方，在按揉时一定注意力度不要太大。
5、拍打中府穴
拍打中府穴对气管炎、肺气肿、支气管哮喘等有明显效果，在药物治疗的同时，可以起到辅助作用。
6、拍打胳膊
拍打胳膊主要缓解肩臂酸、麻、胀痛、筋膜结节、无力或颈椎引起的血液不畅通等症状，对因类风湿引起的手腕、手指肿痛都有很好的辅助作用，拍打过后会感觉很累、无力，有肿痛或出痧的现象。
7、拍打双肋
拍打肝胆区域和脾脏、胰脏，达到举一反三的效果。双手用掌或拳拍打腋下两肋，左手是脾、胰，右手是肝胆，中间是胃，对脂肪肝、肝硬化、肝囊肿、肝气滞和胆囊炎、小型胆结石、息肉、糖尿病、脾虚、各种胃疼、胃胀、胃气滞、脾胃不和等症状都有很好的效果。
拍打此部位有以下反应：肝部很不舒服、疼、烦躁、难受、胀等现象，胃部有胃疼、胃胀、揪心的感觉，两侧同时拍打有说不出的滋味。当拍到内外发热时，以上不适感消失后，就会感觉到全身轻松。
8、拍打肾区
拍打肾区主要是对有肾病的人群，肾炎、肾囊肿、肾盂肾炎、尿频、肾衰竭、肾功能减退、腰酸、腰痛、身体无力、失眠、耳聋等。初拍肾区时会出现酸、麻、闷、痛的感觉，总之因人而异，各有不同的感受，从轻到重循序渐进，直至疼痛消失。
9、拍打尾椎
拍打尾椎是因为此处曾经受到伤害，最初拍打时会感觉里面是空的，没有痛觉，等到血液充满时才感觉很痛，对便秘、痔疮有一定作用。痔疮一个大原因是蹲厕所太久导致，平时减少如厕时间，可有效避免痔疮风险。
八虚拍打：
八虚（"八"是指人体的八个关节，即两肘、两腋，两髀、两腘），是五脏藏邪的所在之处，五脏有病又可以通过拍打某个部分起到缓解和辅助治疗的作用。拍打八虚就是通过经筋来调整人的气血，融养生保健于一体。通过拍打将体内代谢产物“痧”这种毒废物经过一系列复杂的生化过程排出体外，达到保健养身的目的，同时这种过程又增强了人体的“自我免疫”。
一、拍两肘窝
肘窝部位，刚好是心经、心包经、肺经三条阴经通过的地方，如果这三条经的气血一旦运行受阻，无形中就会伤害到心脏与肺，引发这两个脏器的疾病。古人认为心肺之邪留于两肘。肘窝部分实际上还藏着两个穴位，一个是肺经的尺泽穴，一个是心包经的曲泽穴。通过拍打肘窝，这两个穴位同时也就疏通了，还不用费心去找穴位，一举两得。
肘窝的拍打方法：
把左手臂伸直，用右手找到左手臂的肘横纹正中，用右手大拇指点住它定位，找到后，再用右手四指平放在肘窝正中，这个范畴之内都是拍打的区域。找准位置后，可用右手的四指并拢轻轻拍打。反过来，用左手拍打右手的肘窝也是如此。两个肘窝每次各八十一下即可，力量可由轻到重。一般心肺有热的人，拍打后就可看到肘窝局部发红，甚至能拍出痧来，效果与刮痧有异曲同工之妙。
不过，重症或久病身体羸弱的患者，最好不要过重刺激，在肘窝部位轻轻地推擦即可。
二、拍两腋
两腋主要走四条经脉：肺经、心包经、胆经和心经。肺经出了毛病，比如肺气被壅滞的话，会出现烦心胸满的现象，这属于阳邪，就是上壅而不降的象。心包经位于下腋三寸处，如果这里出现腋窝肿胀就是心包经出了问题。腋下还走胆经，胆经出现毛病以后，有的人会出现严重心脏病的感觉，叫心胁痛不能转侧，就是连睡觉转个身都很难做到。这种病一般还伴有口苦，且喜欢长吁短叹。如果腋下长了一堆东西，也是胆经被郁、生发不起来的现象。心经会造成整个手臂的麻痹，手臂冰凉，活动不便，同时感觉咽喉特别干燥，想喝水。
膻中也是解郁的大穴。在日常生活中，如果我们被气着了，经常会不自觉地拍打自己的胸膛，实际上这就是在拍打膻中穴。中医里认为心包主“喜乐出焉”，就是我们的快乐都是从胸口的膻中穴这里出来的。敲打膻中穴（胸腺）还能提高免疫力。
人只要一生气，气血大涨，经脉很容易堵塞。轻拍两腋后可以治疗人发怒后气滞血瘀，运行不畅引起的胸闷、气短、心悸心悲欲哭、多疑、手臂涨麻等症状。
拍打极泉穴可以令人快速平静下来，不会那么容易急火攻心了，同时也可以将虚邪拒之门外了。（妇女更年期也可以舒缓）。
三、拍两髀（大腿内侧与小腹交接处的腹股沟部位）
拍两髀，拍打两髀不仅能加速气血运行，驱除病邪，还能刺激两个对治疗妇科病非常有效的两穴——气冲穴、冲门穴，气冲在人体腹股沟处，大腿根内侧，具有改善月经不调、不孕、痛经、双脚冰凉的作用，而冲门在人体腹股沟外侧，有改善妇科炎症的效果，我们在拍打的时候不需要找穴位，就可以刺激到这两个穴位的。拍打两髀不仅能健脾胃，还能调节血脉不畅导致的血瘀痰湿的情况。
拍打两髀的具体方法就是直立，用双手轻轻拍打两腹股沟，逐渐加力，直至两髀微微发热为止。每天拍打两到三次，每次3～5分钟。
四、拍两腘
肾有邪---留于两腘，每天坚持5分钟，不但能改善腰背疼及坐骨神经痛，同时还可以起到补肾养肾的作用。
拍打顺序：
按顺序拍打避免遗漏。总的原则是先左后右，从上而下，由近及远。
一般是先拍打背部正中线，再拍打夹脊两旁的侧线，然后再拍打上肢，最后拍打下肢，从近端拍向远端。双侧患病时先拍左侧，再拍打右侧。具体到某个肢体，要先前侧，再后侧，先内侧，后外侧，应一拍紧挨一拍密密地打，每一侧面要反复拍打3-5遍，并在该侧面的脉位上重点抽打3-5下，只可顺打，不可逆打。
具体步骤按照教练的指导来，避免出差！
拍打的注意事项
1、不要天天长时间重拍
拍打非常消耗能量，每天都大力拍打，容易出现体虚现象。有些体质好的人开始时可以承受每天大力、长时间拍打，但往往这样拍了一阵子，身体反而变得虚弱。
2、不要大范围拍
如果天天拍，就要轻拍，并选几个重要部位拍，比如肘关节、足三里穴等，而且拍的时间不宜过长。
3、用巧劲而不用蛮力拍
灵活使用关节来施力，不费力，而且效率高。很多人一直说拍不出痧，多半是因为没有掌握拍打的诀窍。
4、老人、体弱者、重病者及儿童要轻拍
帮老人、小孩或重病患者拍打时，力度不要过重，可以边拍边聊天（这里强调是以拍打为主，顺便聊天），通过语言、触摸方式联络感情或给予慰藉。这种“肤慰”是很好的安抚方式。
5、拍打前中后视情况喝姜枣茶
拍打后补充水分很重要，有利于防止晕眩疲劳，能活化身体的新陈代谢。拍打后喝姜枣茶，有温中散寒、止呕、回阳通脉、补血活血、燥湿消炎等功效。如果身体比较虚弱，又拍出许多痧，应拍一阵休息一下，喝喝姜枣茶再继续拍。
6、什么情况不适宜拍打
●怀孕的妇女，因个人身体状况不同，稍微动作幅度大一点有些人就会流产，保险起见，应避免拍打。
●刚受外伤时不宜直接拍打患部，应等患部基本愈合后再拍打。
●严重传染疾病患者，在没有适当防护的情况下不宜拍打。
●身体状况过于虚弱者，不要立刻进行拍打。应该先调理身体，待身体状况有所恢复后再拍打。
●被拍者不接受这种方法时，应尊重其个人意愿，避免强制实施，否则好心可能变成了恶意。
总结：拍打是洗髓功中六大步骤之一，也是养生的一种方法，如果我们每天坚持这样一套拍打下来，持之以恒，就会有意想不到的收获的。
今天就分享到这里了，我是做运动养生的。
男性有前列腺炎，肾虚肾亏，尿频尿急，阳痿早泄，弱精死精等症状
女性有月经不调，阴道松弛，妇科炎症，不孕不育等症状
或者有腰间盘突出，掉发，三高，失眠，便秘，身体体质差等症状，都可以改善。
加
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