注意了老年痴呆正向您靠近

记忆减退，对近事遗忘突出；判断能力下降，病人不能对事件进行分析、思考、判断，难以处理复杂的问题；情感淡漠，偶尔激惹，常有多疑；日常生活不能自理，大小便失禁……这些都是老年痴呆症的反应。

人们害怕老年痴呆症，但是又说不清到底什么是老年痴呆。今天小编就跟大家说说老年痴呆。

老年痴呆症到底是什么回事？

我们通常所说的老年痴呆症指的是阿尔茨海默病，这是一种小脑萎缩，脑功能下降的疾病，多发于70岁以上的老人。发病后，老人的记忆力、语言功能、行为功能下降，像小孩一样懵懂无知，因此俗称“老小孩”。据统计，痴呆老人的死亡率是一般老人的三到四倍，已成为继心脏病、癌症、中风之后的老年人第四大杀手，老年痴呆症不容忽视。

老年痴呆症发病人群正趋向年轻化

一提起老年痴呆症，大家都以为是老年人的专属。其实，近年来，老年痴呆症发病人群开始趋向年轻化，很多五十多岁甚至四十多岁的人患上了痴呆症。

越来越多的年轻人因为不健康的生活方式患上了高血压、高血脂、高血糖，这些都会引起脑供血不足，损伤脑细胞。虽然目前对于造成老年痴呆症的具体原因尚未有科学证据，但是大量研究表明，高血糖人群患老年痴呆的风险比正常人高8倍，此外，过多食用含铝的食物、缺乏某些微量元素和维生素都会增加患老年痴呆的危险。

那么怎样从饮食上预防老年痴呆症呢？

首先均衡饮食，营养全面

肉类因为脂肪丰富，口感颇佳，不知不觉就吃过量，极易造成高血脂和高血压。建议每天肉类的总摄入量以不高于克为宜。

每天三餐中有一餐主食换成粗粮馒头，打豆浆时不要滤渣或者用豆浆渣滓和面烙成饼吃，不要小看这些小细节，健康和疾病一样，都不是一蹴而就的，而是一点一点积累起来的。粗粮中含有丰富的膳食纤维，不仅能够延缓血糖升高速度，还能促进体内毒素的排出，具有美容养颜，延缓衰老的功效。

其次，不吃或少吃含铝的食品

年7月1日起，国家规定膨化食品禁用任何含铝添加剂，馒头、面条、面包、发糕等面制品已经不再使用含铝的明矾做添加剂了，但是油条、油饼、粉丝和海蜇这几类食品如果不用含铝添加剂就会影响其质量，所以没有完全限制这几类食品使用铝添加剂，因此，建议尽量少吃以上几类食品。

健康的生活造就健康的身体，让我们从餐桌开始预防老年痴呆。