退步走：退步走时要判断方向，掌握平衡，这就锻炼了主管平衡作用的小脑，同时也增强了身体的灵活性和协调功能，对冠心病、高血压、胃病也有良好的辅助治疗效果。太极拳：练太极拳时，意境清静，情绪安宁，以意行气。从而肝得体得养，肝血得藏，有助于脾胃消化，眼神贯注动作，动作圆活连贯，对养肝明目、舒筋活络大有好处。走路锻炼下肌肉。俗话讲：“人老先老腿”,相对强健的下肢肌肉对于维护髋、膝关节的稳定性至关重要。步行对于股四头肌、小腿三头肌和臀部肌肉的肌肉力量和协调能力的锻炼,是不可替代的。预防骨质疏松症。
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心态：遇到事情时，要心平气和地对待。保持良好的心态，也是延缓脑衰老的最好办法。乐观的人总会远离疾病，而那些悲观郁闷，不愿运动的人，总容易饱受疾病折磨。所以要注重心理上的调节，掌控好自己的心理。
1：按摩脚趾（位置在大脚趾内测根部，和二脚趾连接处，这个地方是小脑脑干反射区，可以刺激小脑）做36次，可以使萎缩的小脑膨胀起来，一定要坚持做下去，并且不要怕疼。
2：拍打百会穴（位置在双耳间延长线与头部中线相交的凹处，前顶后1.5寸处，顶中央漩毛处）拍打次。这不但活动手臂，还可以刺激脑部皮层刺激脑部激能逐渐复活。
益脑平衡疗法针对治疗小脑萎缩共济失调，多系统萎缩。是经过治疗经验不断完善，不断总结出来的一套成熟的治疗方案。针对性强，用药精准，剂量把控严格，针对每一个病人的体质，病情病症，在益脑平衡疗法的基础上加药减药，一个疗程为一个月30天，根据以往患者治疗经验，平均用药1~2个疗程左右均可得到症状的改善。 益脑平衡疗法治疗步骤： ①：清利湿热，补益后天，控制延缓病情的发展速度 ②：填精补髓，补益先天，缓解改善病患的现有症状? ③：脾健肾充，筋骨得养，巩固治疗效果，停药观察咨询
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