上期养生节目内容回顾：名牌疾病的养治之祸
这段时间，我正在给大家讲“名牌疾病的养治之祸”，我们今天说的就是疾病的名牌，经常被大家挂在嘴边，经常去伤害大家健康的，已经被大家所熟知的，但是却在治疗上疑惑重重的名牌疾病。我要重点的给大家介绍危害人类健康的四大杀手，还要讲两个，一个是危害人体健康的“隐形杀手”，一个是我们常见的“文明病”，名牌疾病就介绍这六大名牌。
危害人类健康的四大杀手，头号是心脑血管病，二号是恶性肿瘤，次之的是高血压病和糖尿病，而发病人群最广的莫过于高血压病。那么，人类健康的隐形杀手是大家不当病的低血压病，近些年来低血压所导致的脑梗，所造成的脑萎缩都不占少数，但是大家往往却对低血压大为忽视，我们把低血压叫做“隐形杀手”。
文明病是社会进步的产物，我们常说科学发展了，社会进步了，不见得是好事。在远古时代，人们是日出而作，日落而息，粗茶淡饭，粗布衣衫，是自然地生活，现在好多大城市叫“不夜城”夜晚狂欢，早晨不起。小孩是以电脑为伴，小孩得了高度近视和颈椎病，十几年前最早的颈椎病患者是8岁，近些年来我们发现最小的颈椎病患者只有3至5岁。所以，是文明的电脑让孩子提早得了颈椎病，让青春期孩子提早成了杀人犯，让好多孩子上网成瘾，思想扭曲。所以，叫“文明病’也就顺理成章了。
中国作为文明古国，今天看看这些文明病恰恰是没有文化的文明人的伤害，这些是值得我们深思的。今天重点说的是高血压病的变奏曲，高血压病临床医学把它划为三期：一期叫“高血压病的代偿期“无症状，疾病的症状，使血压数值高压超过，低压超过95，疾病的内在本质变化是血脉出现了淤阻不通，而疾病的病因和病根是生活行为、饮食习惯、情绪造成了人的血脉淤阻，所以说高血压病也是人的自作自受之过。这个时候改错通血脉，还是用化学药剂扩张血管，控制血压。吃药就控制到正常，使人乏困无力，不吃药，血压升到很高，人体没有任何感觉，孰对孰错？高血压病的第二个阶段叫“高血压的失代偿期”，导致心脏受损，临床叫“高心病”，由高血压而导致的心脏损害，长时间的压力增高导致左心肥厚，导致心脏内动脉周化的形成，这叫高血压病的心脏损害。但是还没完，血压是指全身的血液对血管的侧压力，伤害全身动脉系统。人的心脏的动脉同人的视网膜的眼底动脉再加脑动脉，它们都是等位同期老化的血管。所以。人得冠心病，高心病的时候，眼底动脉硬化视力下降的老花，脑动脉硬化的脑缺血，记忆力下降，头晕顺理成章的也就题干了。
高血压病到了失代偿期，这个时候元气升高的血压是为了保护人体的供血供氧，但是长时间增高的压力造成了心、脑、肾、眼底动脉的多组织动脉硬化的损害。
高血压病的第三个阶段叫“脑中风期”，当人发生脑中风、脑梗塞、眼底出血的时候，实质上眼底出血，心肌梗塞是同步发展的结果。所以，如果有人把三期高血压当成是脑中风发作，你就大错特错了。实际上，心梗、眼底出血、脑出血或者脑梗塞都是等位性的疾病，因为一粒血栓在全身循环一次的时间是20秒，所以在你发生眼底出血、脑出血的这20秒之内，很有可能发生在你的心脏上，血栓堵哪是随意的，得了中风三个月之内都叫急性期，防复发是重中之重，到了中风发作的阶段，元气消耗过半，这样的朋友叫半条命。所以，养生者无病而养，有病而防，重病而保命，三分治，七分养。在第一阶段可以完全养生；第二个阶段要配合治疗；医院抢救为主，养生为辅助。
另外说明，眼底出血、脑出血、心肌梗塞、脑梗塞是等位疾病。
热线
河北唐山女
问题：父亲小脑萎缩，腿脚不好；
自己糖尿病，结肠炎，眼皮肿；在吃金色加黑色，熬玉米须水喝
建议：父亲防中风12粒的蓝莓原化青素，3粒铁皮石斛加两包黑色，吃杜仲骨碎补。
菊花大枣枸杞粥
菊花是秋天的“花中仙子”。我国食用菊花的历史十分悠久，早在战国时期爱国诗人屈原就有“朝饮木兰坠露兮，夕餐秋菊之落英”的吟咏。菊花气味芬芳，可烹制出多种美味佳肴。菊花能很好地帮人体补气、补力、除燥、解毒。现代医学证明，菊花对现代人的高血脂、高血压、亚健康等慢性疾病，都有很好的调理作用。
虽然多项研究表明人的自然寿命能达到岁以上，但因为种种原因，大多数人都活不到这个岁数。
人体健康有五大决定因素：父母遗传占15%，社会环境占10%，自然环境占7%，医疗条件占8%，而生活方式占60%，几乎起了决定作用。
博医养生经，早看多健康！
1、生活作息
不熬夜，晚上11：00之前睡觉。早上7：00起床。中午小睡半小时。
2、饮食规律
皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐。
按照很多健康专家的倡导应该是：早餐吃饱、午饭吃好、晚饭吃少。但现实中很多白领、上班一族却恰恰是早饭不吃，午饭凑合，晚饭撑个饱。
长期不吃早餐容易得胆囊炎，午饭不按时吃容易得胃病。不挑食，不抽烟，不喝酒。每餐一定多吃蔬菜。
3、全世界最不好的习惯是抽烟
抽烟的人，气管炎，肺气肿或者肺心病，最后肺癌，这是死亡三部曲。
4、喝醉一次，等于得一次急性肝炎
世界卫生组织提出六种最不健康的生活方式：第一是吸烟，第二是酗酒。
5、轻伤就要治
每一个人都要珍惜自己的健康，早防早治。
6、人是气死的
健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病。所以人一定不要当情绪的俘虏，而要做情绪的主人；一定要去驾驭情绪，不要让情绪驾驭你。记住情绪是人们健康的指挥棒，至关重要。
生活中的三种"快乐"，我们要时刻牢记：知足常乐、自得其乐、助人为乐。
7、家庭不和睦，人就易生病
有的家庭小吵天天有，大吵三六九。要知道人的疾病70%来自家庭，人的癌症50%来自家庭。离婚人士、丧偶人士寿命偏短，这个有科学依据。
8、走路是非常好的锻炼方式
人很容易"死在嘴上，懒在腿上"。要坚持每天锻炼半个小时到一个小时，锻炼内容可以采取最简单的办法——走，光走路就行了，这是最简单、最经济、最有效的办法。
体质上升期(0-28岁)：要参加体育锻炼，羽毛球、乒乓球、马拉松、游泳等活动。
体质下降期(28-49岁)：这时就不要参加竞技运动了，进行体质锻炼。
到老年体质衰退期(49岁后)：要进行功能锻炼，保持功能正常。最推荐的运动是快速步行(步/分)、游泳。年长者适合练太极。
9、请大家记住一个原则
吃植物性的东西，一定要占80%，动物性的东西只能占20%。我们现在相反了，所以很多病都来了，肥胖也来了，糖尿病也来了，痛风也来了。
10、男人要做到12个“一”
男人是家的顶梁柱，承受着更重的压力，在健康方面更加"粗枝大叶"，平均寿命要比女性少2~3岁。
男同胞们每天要尽量做到下面几个一：
每周吃一次鱼，每天一个西红柿，
常喝一杯绿茶，每天一把核桃，
少抽一支烟，每天一瓶白开水，
每天一个苹果，白酒不超一两，
常喝一杯酸奶，每天一根香蕉，
多一些微笑，多一点运动。
长寿健康生活7要点
①一定要吃好3顿饭；
②一定要睡好8小时觉；
③每天坚持运动半个小时；
④每天要笑，身心健康；
⑤每天一定要大便，排出毒素；
⑥一定要家庭和睦；
⑦不吸烟，不酗酒，每天健走。
小编有话说
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