小脑萎缩症患者的简易锻炼方法

益脑平衡疗法中药治疗小脑萎缩，共济失调，多系统萎缩，联系-

一、对于有头晕、头痛：十指干梳头：即张开十指当梳子，从前额梳到后脑勺，次数多多益善，可以改善脑部血液循环、减缓头疾、脱发白发有较好效果。二、吃饭喝水呛噎、说话不清，容易流口水等五官上的锻炼方法：呲牙咧嘴法：把嘴巴、眼睛张到最大，舌头往外往下伸到极限;节奏：每次坚持30秒钟以上，次数不限，可以随时锻炼的。这对防止小脑神经和五官肌肉功能的萎缩有较好的效果!三、手臂和手指力量的锻炼：可以用哑铃来锻炼手臂力量;用筷子夹豆子、用手转铁球或核桃的方法锻炼手指的力量和灵活度，以恢复书写的能力。四、锻炼腿部力量：用做连续下蹲动作(最好能深下蹲)，对防止腿部肌肉萎缩、增强腿脚力量有益。五、锻炼平衡功能：1.原地高抬腿踏步锻炼，这在刚开始锻炼时人会站立很不稳，可以扶着固定物做，以防摔倒，但要尽量提高大腿地锻炼效果比较好。2.单腿站立锻炼。六、每天吃4~5颗用生的核桃肉炒糊了的熟核桃肉，炒熟的黑芝麻和多喝蜂皇浆能够健脑益智;长吃用醋泡七天后的生花生米，对软化血管有好处。七、食疗法：主料：米仁(薏苡仁)，筋急拘挛，不可屈伸，久风湿痹，下气，对于筋络疼痛，抽筋，肌张力偏高而产生抖动的症状有一定的效果;八、刮按小脑脑干反射区36下，位置在左右大脚趾内侧下根部，可以针对性地激活已经萎缩了的小脑脑干，使之逐渐地恢复功能。