小脑萎缩生活方面和饮食方面需要注意些什么

小脑萎缩是一种损害小脑及脊髓为主的脑部疾病，多为家族遗传，主要的症状有动作不灵、走路不稳,腿有点打晃,觉得头晕、头重,小脑萎缩又称脊髓小脑萎缩症，简写为SCA，是一种家族显性遗传神经系统疾病，只要亲代其中一人为此疾病患者，其子女将有50%的机率遗传此症并发病。这类患者发病后，行走的动作摇摇晃晃，有如企鹅，因此被称为企鹅家族。

生活起居方面

1.生活须规律，早睡早起，不熬夜。

2.不要固定在相同的姿势太久，应该常变换姿势及活动方式。

3.整个白天活动太累的话，中午尽量卧床休息一会儿。但如果晚上睡眠不太好，则切忌午睡太长。

4.每天安排一些例行的事情做，让自己必须用心去完成任务，有点困难更好，如娱乐、工作等，可以提高士气，制造生活乐趣或成就感。

5、春夏季节早睡早起，秋冬季节早睡晚起，以顺应自然界的四时气候变化。

健康饮食方面

1.饮食不要太讲究，最好是自然食物形态。不要过度加工，食物添加剂越少越好。

2.各种蔬菜水果轮换着吃，以吸收不同的营养成分。每天1个鸡蛋、2大杯牛奶。多食鱼类与海产，适量肉类与豆制品。不吃油炸、油酥、辛辣、腌渍、罐头汤、奶油、番茄浆、香肠、腊肉、热狗、蛋糕、洋芋片。咖啡、烟、酒、茶也要少用。最好的是纯水和鲜果汁。

3、饮食要低盐、低糖、低脂肪。

4、营养要均衡，不要暴饮暴食。