各位失眠的朋友，本人游飞，心理老师枚，这么多年来，帮助数以万计的失眠者恢复睡眠，我发现一个奇怪现象：世界上所有的事情都可以通过努力获得，唯独睡眠不行，越努力越睡不着，到底原因在哪里？
失眠的人最大的问题就在于没有信心，失去信心的人喜欢把自己封闭起来，不愿意和人沟通交流，越封闭情绪越抑郁，失眠越严重，陷入恶性循环。
上两节我们解读了沟通的问题，今天这节课我们来解读一下这个现象：
为何失眠的人喜欢封闭心门！
在日常的工作生活中，人人都无非是柴米油盐酱醋茶，但总有人时刻像防贼一样，到处设防，防着亲戚朋友，防着所有人，心中怀疑一切人一切事，不相信世间所有人和事。
更有甚至，有的人甚至连自己都不相信了！
因为这个“疑”字，把自己和这个世界隔离开来，即便不得已身处红尘中，也是把心门封闭的死死的，不允许任何人窥探。
在甲骨文中，“疑”这个字就像一个人站在路口，一只手拄着棍子，一只手摸着脑袋，迷惑不解而不知所措，在远古时代，棍子削尖就可以当做矛来用，所以手里的棍子也指的是武器。
据考古学家推测甲骨文是商朝的文化产物，距今已有多年的历史，从外形看，甲骨文的文字已经具有“字体”的模样，而象形文字还远在甲骨文之前，年代比商代还远，我们就姑且称之为远古。
大家可以幻想一个这个场景，在一狩猎为主农耕为辅的远古时代，人类都是群居在某个山洞里的，外面到处都是丛林密布，毒虫猛兽出没，一个人迷失在这种环境下，内心该有多么的绝望和恐惧？
所以“疑”的本意就是形容人惊恐畏惧的意思。
我们在幻想一下，假如是一个部落酋长，带领一群精壮男人，带着各种捕猎工具，他们具有遇虫捉虫遇兽逮兽的能力，他们还会有恐惧感吗？
人虽然经过数万年的进化，爬到了食物链的顶端，但是人始终保留着动物的本能：求生欲！
大自然的动物在野外活动的时候，如果感觉到有风吹草动，会立马身体紧张起来，四肢处于随时发动状态，一旦确定有危险来临，会立马逃之夭夭；但是一旦危险降临，动物的求生欲望会立马降到零；
我们都看到猫玩老鼠的视频，猫逮到老鼠后一般不会直接吃掉，都是先玩一会，猫会用爪子拍拍老鼠，让它跑，一旦老鼠有跑的迹象，猫会立马将它拍倒在地，然后继续玩这个游戏，直到老鼠失去了求生的欲望，绝望的躺地上等死的时候，猫才会进食。
大自然中的物竞天择法则就是这样，动物世界的羚羊一旦被狮子逮住，也会跪卧在地，任狮子吞噬，完全失去反抗的意愿。
所以所谓“疑”字表达的恐惧感，无非是对自己能力不足的一种写照，没有能力应付潜在的危险，人才会有恐惧，我们经常看到被惊吓到的人会把身体蜷缩起来，龟缩到某个角落里，这是人遇到危险的时候，把身体闭锁的一种本能。
身体的所有表现都是内心的反应，当人把身体“锁住”的时候，心提前就关闭了，经常有那些自闭的求助者来找我，其实他们自闭的本质就是“把心门关的死死的”，不允许或者担心外在力量的入侵。
当外界我危险超过我们的应对能力，人就会首先身体冻结，然后就会心门关闭，本能的反应期待这样能够阻挡危险的侵袭，这是外界因素导致心门关闭的情况。
还有一种情况在没有外界威胁的情况下，当事人自己因为执念太深，把自己的心给锁起来的情况，这种情况是文明的人类社会最大的心理问题来源，现在我们就深入解读一下。
因为执念太深，把自己的心给锁住了，为了让大家更明白，我们还是从这个“执”字来分析吧。
甲骨文的“执”字，右边是一个跪坐在地上的犯人，左边双手戴上了枷锁，这个字的本意就是人被枷锁紧紧的拷着。
执念，指的就是把人的心紧紧锁住的念头，是不是发现老祖宗造字真的非常有意境，一个字就能让人茅塞顿开，简直太传神了。
想要却拿不到，就放弃想要的念头，不叫执；
想要去争取拿到了也不叫执；
想要去拿拿不到却偏偏去拿才是执；
想要不去拿去天天想着也是执。
所以执的源头是想，不想要没有执；
这个执，本就是贬义词，用通俗的词语表达就是：较真、认死理、钻牛角尖，如果用心理学术语来表述，可以表达为“强迫”。
经记载，世尊初成正觉，叹曰：
“奇哉奇哉！一切众生，皆具如来智慧德相，但因妄想执着，不能证得。若离妄想，一切智、自然智，即得现前。”
因为“执”，我们把我们的思维封闭在狭隘的范围内，看不见更广阔的的天地，思维得到到更高的境界，很难获得超群的智慧，等同于封闭了自己的内心，讲内心与世界隔离。
我经常在失眠训练问：世界上最痛苦的是什么？
有人说是失眠，有人说是绝症，有人说是贫穷，我说这都不是！
这个世上最痛苦的莫过于人的鼠目寸光，因为思维格局的限制，这类人把自己的心思定格在日常的鸡毛蒜皮的小事上，不停地为了世俗烦恼奔波忙碌，这样势必会让人的内心变得焦躁恼怒，身心健康也会因此饱受煎熬。
下面的一个案例，一定要看：
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